网友留言：孕期体重增加多少才算正常？孕妇该如何控制体重？
看来这位孕妈妈是一个比较注重身材的人，哪怕是怀孕期间也不忘记管理自己的身材，值得为你点赞。
在我们周围，很多女性朋友在怀孕以后就会变得松懈起来，再加上家里老人不断的说“一人吃、两人补”，这更坚定了孕妈妈胡吃海喝的信心。一个孕期吃下来，可是等到足月分娩的时候才发现，不但胎儿过大影响分娩方式，还会让自己出现产后肥胖等情况，那个时候才烦恼不已。
那么，孕期体重增加多少才算正常呢？不同体质的孕妈妈，孕期体重增长也是不同的。一般来说，孕期的体重增长是判断孕妈妈本身的身体条件和胎儿发育是否健康的一个重要指标，但是孕妈妈在怀孕以前的体重不同，所以怀孕以后在孕期体重增长的数据也大不相同。
不过这里提供一个科学计算孕期体重的公式，孕妈妈可以根据以下公式来计算怀孕自己以后体重增长多少为合适。
BMI（孕期体重增长数值）=体重（公斤为单位）÷身高的平方（米为单位）。
如果BMI少于19.5，孕期体重增长在12.5～18公斤左右；如果BMI大于30的话，孕妇在整个孕期只能增长6公斤。
孕妇如何控制体重？需要注意些什么？1、在饮食方面，孕妈妈需要保持食物的多样化、新鲜化，做到均衡营养、粗细搭配以满足孕妈妈自身营养和胎儿发育所需的营养。建议孕妈妈每天喝杯牛奶，以预防孕期缺钙。
2、孕妇保持健康科学的生活方式也很重要，比如不熬夜、不喝酒、少吃辛辣油炸食物，保持乐观积极的心态，保持适当的运动以促进肠胃蠕动、增加食欲促消化，还能锻炼体力，提高抵抗力等。
3、按时产检：可以及时了解胎儿发育情况和孕妈自身健康。
4、定时数胎动：每天数三次胎动，一般在早上8点～9点、中午1点～2点、晚上8点～9点比较好，当然孕妈妈可以根据自身情况来确定数胎动的时间。
结语：每个人的情况不同，孕妈妈以最舒服的方式去生活，胎宝宝也会健康舒适的。祝大家好运！