所以,准妈咪可以让家人帮忙拿一下,又或者是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了。
4、爬到高处去打扫卫生
有些准妈咪在家闲不住,就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是,准妈咪可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如,爬到高处清洗窗户或是油烟机。因为此时准妈咪身体协调能力较差,容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下,不但会伤害准妈咪的身体健康,还会伤害胎儿。
因此,家务活不妨让家人代劳,或是请专业的家*人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊,可以听听音乐,看一些胎教书籍,为迎接宝宝出生做好功课哦!
5、直接以仰卧的姿势起床
很多准妈咪在起床的时候,都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实,这两种做法都是错误的!因为从仰卧的姿势直接起床,不但会影响腰部肌肉,还会对胎儿造成不适感。
一般来说,准妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外,在起床时,准妈咪动作需轻缓,避免腰部肌肉出现紧张感。
6、准妈咪在孕晚期开车
有少数准妈咪在孕晚期会开车外出,其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起,车内的方向盘极易顶住肚子,同时上下车也不方便。如果发生意外,轻微是擦伤肚皮,重者则会导致胎盘早期剥落,出现流产现象。
适合孕妈妈的运动有哪些散步
对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。
瑜伽
瑜伽可以保持你的肌肉张力,使身体更加灵活,而且你的关节承受的压力也很小。
伸展运动
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松,预防肌肉拉伤。
7月18日保胎专家刘湘源一对一线上特诊预约开启每一条5星好评的背后,都是安稳的“五心”守护!夯实医疗安全提升服务品质青岛妇婴开展系列培训生孩子生到一半现「枕后位」,成功顺产8斤+“小胖墩”妇产专家刘红加盟让医学人文与高端医疗服务共鸣青岛妇婴集结副高及以上住院医师夯实母婴安全堡垒以上为商业推广,有任何问题请与我们联系。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇