孕期提醒：怀孕第11周(满10周)
胎宝宝的成长本周胎儿坐长有3.8厘米长，开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作了，胎儿脊柱的轮廓清晰可见，脊神经开始生长。
胎儿的很多细微之处也开始出现，可清晰地看到手指、脚趾和绒毛状的头发等。
从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。
怀孕三个月胎儿图(第11周)
孕妈妈的变化本周的子宫上升到骨盆以上，可以不必为流产而过多的担心了。你的子宫现在看起来象个柚子，借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音。
由于体内激素的变化，你可能发生一些平时想像不到的事情，比如腰变粗了，指(趾)甲增长变快、而且变脆了；平时很漂亮的头发，现在可能会发生脱落。不过，这种现象是暂时的，不会持续太久。
现在，胎儿整天忙着在妈妈的肚子里做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢踢腿，你的肚子有时从表面上看上去凹凸不平就像一个水球。不过目前还感觉不到胎动。
营养指导维生素A
宝宝发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，宝宝自己并不储存维生素A，所以一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜和芒果都含有大量的维生素A哦！
钙
从本周开始，宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙质，孕妇每天至少需要毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可以在医生的指导下服用钙片。
日常生活工作
对于工作环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质、辐射线等，应保持安全距离。怀孕初期与后期孕妇较易疲累，必须增加休息和睡眠的时间，调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过剧烈，长途旅行则应尽量安排于怀孕中期的三个月内。
准爸爸
对于妻子性情的变化，做丈夫的一定要给予更多的理解和关爱，避免发生家庭冲突。怀孕前三个月，胎儿不太稳定，应尽量避免性生活。
如果你发现自己白天感到疲惫，那么检查一下自己是否缺铁，造成疲惫的原因一般是因为贫血。
文章来源：妈妈帮
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