十月怀胎，一朝分娩，对于很多幼儿来说，怀孕之后在饮食方面一定要格外的注意。很多孕妈妈发现一个非常奇怪的现象，那就是自己平时吃饭非常的少，但是怀孕之后，饭量翻倍。而且即使吃饱了饭过了不长时间又饿了。饿了之后当然是继续吃啦，所以到最后就导致自己的体重直线飙升。其实孕妈妈在饥饿的时候，不妨吃这几样小零食，既能够填饱肚子，而且还有助于胎儿的健康发育。
准妈妈在孕期为什么会容易觉得饿？
女性怀孕之后，胎儿生长发育所需要的各种营养物质，都是通过母体来供应的。所以妈妈在平时饮食方面一定要保证科学营养膳食，这样才能够获得更多的营养，才能够维持胎儿的正常发育。特别是到了患者中，晚期，胎宝宝生长发育非常迅速，所以妈妈吃进去的营养物质很快就被胎宝宝吸收消化掉了。
孕早期大多数孕妈妈都会有比较强烈的孕吐反应，基本上吃进去的东西都给吐出来了，所以肠胃就会向大脑传达一个饿的感觉，这个时候孕妈妈自然就会觉得，非常饥饿了。
那在孕期吃些什么东西来抵消饥饿感比较好呢？
1、红枣
俗话说，一日三颗枣，一辈子不显老，红枣对女性而言是非常好的滋补佳品，不仅能够补气补血，而且在养肾方面效果也是非常棒的。红枣中的维生素c含量是比较高的，而维生素c能够促进准妈妈对于铁元素的吸收。而红枣中的锌元素，对于促进胎儿的智力发育也是有不错的功效。但是红枣虽好也不要吃太多，一天最好不要超过七颗。
2、核桃
很多孕妈妈都知道，核桃对于胎儿的大脑发育有好处，而核桃属于坚果类的小零食，核桃的营养价值非常的高，尤其是钙铁磷元素对于胎儿的发育有好处。再加上核桃的油脂含量也是比较高的，如果孕妈妈饿了，吃几颗核桃，能够起到很好的饱腹感。也因为和他的油脂比较多，如果吃太多了，不仅容易导致孕妈妈身体发胖，而且还可能会导致孕妈妈消化不良。所以一天吃4到5颗核桃就可以。
3、含糖量较低的水果
我们都知道，水果的营养价值是非常高的，尤其是维生素和微量元素的含量很丰富，而且也是孕期非常好的零食。但并不是所有的水果都适合孕妈妈吃鱼，妈妈在选择水果方面一定要选择那些含糖量比较低的水果，特别是那些有妊娠糖尿病的孕妈妈，一定要格外注意。
你在孕期都吃什么“零食”来减少饥饿感呢？欢迎在下方评论区留言。