怀孕中的你，是不是经常因为大大的肚子而做什么事情都感觉到很不方便呢？在这些不方便的事情中，有些事情是可以让别人帮忙或者代劳，但有些事情就不能让别人代劳了，这就是孕期上厕所。
说到孕期上厕所，孕妈们苦不堪言，因为生理变化，孕妈上厕所的次数和时间都要比普通人来得多，而大大的肚子就是上厕所时最大的阻碍。
群里有个孕妈这样说：“蹲坑时，肚子窝着难受；用坐便器时，舒服了很多，可坐很久就是解不出来。
还有个孕妈说：“家里用的是蹲坑，每次上厕所都压到肚子，熬个10分钟能出来都算快得了”。
为啥孕妈上个厕所这么难呢？
怀孕之后，因为增大的子宫压迫到膀胱和肠道，引起生理上的变化，这些变化包括尿频和便秘，这也是大部分孕妈要经历的。
尿频没什么，去到厕所很快就能解决，但这个过程也不容易，有的时候遇到蹲坑，孕妈们蹲下去都要慢慢地才蹲下去，起来时也要扶着才能起来。
而便秘的孕妈就更难了，遇到蹲坑的，没个几十分钟是出不来的，途中不扶着墙壁还真坚持不下来；遇到个座便器的厕所，虽然坐着很舒服，可习惯了蹲坑，坐着解决时就解不出来了。
不管什么样的解决方式，对孕妈来说都难。
说到这里，有个孕妈说：”我家里两个厕所，小号就蹲着、大号就坐着，对我来说上厕所挺轻松的。
确实，家里有两个不同如厕方式的厕所，孕妈想怎么解决就怎么解决，家里没人的时候，中途还可以换个方式。
可也不是谁家都有两个厕所吧，那么该怎么办呢？
一般来说，很多家庭都用的是坐便器的厕所，而孕妈使用座便器确实会比较轻松，如果家里是蹲坑而不是座便器，我们可以这样解决：
第一、买个折叠椅
家里的厕所是蹲坑的，怀孕后可以买个折叠椅，小号的时候就蹲，大号的时候把折叠椅打开，坐着如厕有助于减轻上厕所时压到肚子。
阿布提小姑子怀孕时就买了这种折叠椅，她说上厕所太方便了，用完还可以折叠起来收好，这样其它人上厕所也不会太尴尬。
第二、搬个小板凳
蹲坑的厕所，如果不爱用折叠椅，那么每次上厕所可以搬个小板凳，不用太高也不要太矮，选择合适自己蹲着的高度，这样上大号的时候，一只手扶住板凳，一只手托住肚子，就能很好地解决问题。
小板凳还有一个作用，就是家里是座便器，孕妈上大号的时候还可以用来垫脚，这样双脚就不会因为悬空而容易发麻。
解决了如厕的方式，孕妈们上厕所时还要注意这些事情
不要在厕所待太长时间
①不少人上厕所都喜欢拿个手机慢慢刷，有些人不蹲个0分钟都不愿意出来，但孕妈最好别这样，因为你平时都这么长时间不出来的话，就算在厕所遇到事情，大家也都以为你是在刷手机，所以遇到异常就不能马上帮助到你。
②长时间在厕所，哪怕是蹲着还是坐着，都会挤压到肚子，可能孕妈自己觉得没什么，但胎儿的感受就不同了，有可能出现胎动异常。
③在厕所蹲久了，起来时容易感到眩晕和体力不支，这时候很容易摔倒，从而对胎儿造成伤害。
姿势要正确
①用坐便器的时候尽量把双腿分开，这样可以让肚子有比较大的支撑点，拖住肚子就不会有明显的下坠感，孕妈也会轻松很多。
②蹲厕所的时候，扶住肚子慢慢下蹲，调整好自己觉得舒服的方式，动作缓慢些不要着急，起来的时候尽量扶住周围固定住的物体。
另外，怀孕后家里的厕所要打理好，地面干爽不打滑，还要备一双防滑的拖鞋，家里没老人住的话，孕妈上厕所尽量不要锁住门，这样有什么事情方便叫外面的人。
同时，不要因为尿频而频繁上厕所就不愿意喝水，不愿意吃水分多的水果，更加不要嫌上厕所麻烦就憋尿，这些对孕妇来说都很正常，千万别有心理负担。
便秘上厕所，一坐就是好一会儿！遇到这个事情，我们别太焦虑，孕期便秘很正常，我们可以这样缓解：
①增加粗粮的摄入量，多吃些红薯、土豆、糙米饭、葡萄干等，这些都有助于排便。
②有些水果也能帮助润肠胃，比如火龙果、香蕉、苹果等。
③少吃辛辣食品，减少便秘；多喝温水、豆浆、蜂蜜水都有助于排便。
④适量运动、饭后散步、每天固定排便时间等都能帮助缓解便秘。
在这里还有一件事情阿布提要提醒各位孕妈，临近预产期时，尽量不要使用蹲坑，医院待产时，上厕所一定要家人陪同。
因为，已经有好几次事件说明，孕妈上个厕所就把孩子给生下来了。
也许我们做不到孕晚期不蹲坑，但我们蹲坑时一定要多注意，不要用力过猛！
最后
怀孕时的各种不适确实让孕妈觉得辛苦，但只要孕妈们提前了解和正确对待，一般都能很好地熬过去！
文:阿布提说育儿
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