每一个女性怀孕后，都会很期待自己能够生一个健康聪明的宝宝。在自己刚刚怀孕的时候十分小心，生怕自己的大意伤害了腹中的宝宝。
尤其是七大姑，八大姨的都以过来人的身份劝告自己，这个不能干，那个要多吃，那些由婆婆照顾儿媳妇的，为了生出的孩子更加聪明，更是想尽一切办法做各种营养又好吃的饭菜，一个劲的给儿媳妇进补，虽说这样的心情可以理解，但也要讲究科学，其实小编想说的是，在怀孕期间的营养只要满足胎儿的正常的生长需求就好，一味的大补，只会增加身体负担，造成孕妇肥胖，容易得妊娠期糖尿病、高血压和妊娠期综合症，对孕妇而言确实是百害而无一利，得不偿失。实在不可取。
今天就跟大家分享一下怀孕期间应该怎么吃，吃什么，才能让生出的宝宝更加聪明健康呢？
1.一日三餐，按时按点。怀孕之后孕妇的饮食一定要清淡，注意荤素搭配，美味又营养，切忌不可暴饮暴食，还要多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋和牛奶，.要保证每天喝牛奶，吃鸡蛋，优质的蛋白质可以帮助胎儿神经系统发育，为宝宝的健康保驾护航。
2.一定要补充DHA，DHA俗称脑黄金，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。能促进宝宝营养健康，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成份，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。孕妇DHA若摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。
当然补充DHA的方式有很多，可以口服DHA制品，现在市面上的品牌种类很多，分为国产和进口的，个人觉得国产的智灵通旗下的DHA就不错。还可以从食物中获取DHA，母乳中也含有DHA，还有一些海产品，包括海参，鱼类，藻类，干果类，孕妈平常可以多吃这些食物，从这些食物中获取足够量的DHA，对促进胎儿的大脑发育至关重要。
3.补充各种维生素和微量元素。维生素和微量元素是胎儿不可或缺的营养物质，怀孕期间孕妈要满足2个人的需求，很容易缺少维生素和微量元素，要知道缺乏这些微量元素不仅会对自身健康有影响，也会影响胎儿正常的生长发育。缺少维生素和微量元素的表现为腿抽筋，腰酸背疼，贫血，头晕乏力，失眠，免疫力低下等症状，适时补充这些元素可以让胎儿发育的更好。坚果类的食物中也含有各种维生素，孕妈可以多吃。
以上就是小编总结的在怀孕期间多吃这些，能够很好的促进胎儿神经系统发育，神经系统发育的好了，生出的宝宝大脑就会更聪明，每个妈妈都想生一个聪明的宝宝，不妨可以一试。