提起B族维生素大家并不陌生，维生素又被称作为”维他命“，是一系列有机化合物的统称，它们是生物体所需的微量营养成分，这种微量营养成分生物体自己无法生产，需要通过饮食的手段来获取。
维生素不能像糖类、蛋白质和脂肪那样可以产生能量、组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢可以起到调节的作用。如果我们身体缺乏维生素，会对身体有哪些危害呢？下面我们来看一下。
01什么是维生素B6？缺乏维生素B6有哪些症状？医生：用量需注意
常见的维生素B族，包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，烟酸，泛酸，叶酸等。
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
02缺乏维生素B6会有哪些症状和表现？
缺乏维生素B6，会导致皮肤、血液系统、神经系统出现症状。
1、血液系统：如果缺乏维生素B6就会导致贫血，如面色苍白头晕，四肢乏力的。
2、神经系统：常常表现为意识混乱，突发痉挛、疲倦乏力，表情呆滞，抑郁症、失眠或者嗜睡以及体重下降的症状。
3、皮肤损害：如果缺乏维生素B6，主要表现为脂溢性皮炎、结膜炎、口炎和舌炎、可能会有额头痤疮样的皮疹，颈肩前臂和膝部有病变，色素沉着等。
如果婴儿缺乏维生素B6，还容易出现惊厥，少数可以出现周围神经病变。可能会累及感觉和运动功能。
常见的症状可以表现为，眼、鼻以及口部皮肤脂溢性的皮肤损害，还可以有舌炎和口腔炎症。
03维生素B6可以防治哪些疾病
1、皮肤疾病：维生素B6在皮肤科的应用是十分广泛的，如果一旦缺乏维生素B6，在眼鼻和口角就会呈现纸一样，损害通常还会有舌炎，口腔炎，痤疮或湿疹出现。
因此，维生素B6常用于痤疮，脂溢性皮炎，毛囊炎，肠炎，口腔炎，斑秃，雄激素性脱发都有很好的治疗效果。
2、神经疾病：维生素B6缺乏在神经系统方面通常表现为周围神经炎，还伴有滑液肿胀和触痛。
因此维生素B6可用于面神经炎，周围神经炎，药源性神经炎，肢体麻木，癫痫，手足综合征，抽动障碍、认知障碍迟发，性运动障碍，自闭症的辅助治疗，都有一定的效果。
3、妇科疾病：维生素B6可以减轻妊娠呕吐，对于孕期恶心呕吐，可以服用维生素B6。
4、心血管疾病：高同型半胱氨酸血症，可增加脑卒中和痴呆的发生风险，通常可以采用维生素B6，50～mg/d单独治疗，或用维生素B6，mg/d+叶酸1mg/d+维生素Bug/d联合治疗，可在一定程度降低高同型半胱氨酸血症水平。
5、泌尿外科：维生素B6可以减少草酸的生成，草酸钙结石是泌尿系统结石的最主要成分，所以在临床上，维生素B6通常用于泌尿系统结石的防治。
6、肿瘤疾病：维生素B6的缺乏可能与癌症的发展有着密切的关系，高剂量的维生素B6可以降低食管癌，胰腺癌，胃癌，结肠癌和乳腺癌的发生。
通常，在肿瘤科常常用高剂量维生素B6，预防抗肿瘤药卡培他滨导致的手足综合征。
7、其他疾病：维生素B6还可以用于新生儿遗传性维生素B6依赖综合征，遗传性铁粒幼细胞贫血，白细胞减少，抗震颤麻痹、代谢性疾病，原发性尿草酸盐过多症，大脑机能障碍综合征，血管在狭窄等，都有很好的辅助治疗。
04大剂量服用维生素B6有哪些副作用
维生素B6在肾功能正常的情况下几乎不产生毒性，但是如果长期大量的服用，就会导致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，步态不稳，手足麻木等症状。
长期大量服用，还可以引起血小板聚集和血栓的形成，有可能会出现头痛，恶心，眩晕，疲劳，视力模糊，月经过多等症状，还可能引起低血糖，血栓性静脉炎，血清胆固醇升高，骨骼肌无力等症状。
05哪些食物中含有维生素b6
含有维生素B6的食物和水果非常多，食物包括动物类和水果类：
1、动物类：瘦肉。肌肉，鱼肉，动物肝脏等。
2、水果类：橙子，香蕉，西红柿，葡萄，梨子等水果中含有较为丰富的维生素。在补充维生素B6的时候，可以适当的食用这些水果。
健康温馨提示：尽管维生素B6是一种水溶性维生素，长期使用高于安全剂量的维生素B6是会引发不良反应，甚至毒性反应的。所以，不管是出于什么原因需要使用维生素B6治疗，都要警惕药物过量。#爱乐养生指南#