图文均为作者原创，欢迎个人转发分享，未经许可请勿抄袭。
对于一名孕妇来说，就吃的方面来讲，最忌讳的两件事，一个是挑食，一个是暴饮暴食。长时间错误的饮食习惯，会让孕妇的身体健康出现问题，甚至还可能会影响到胎儿的健康发育。
所以，作为有责任在身的孕妇，平时吃东西要注意的方面很多，除了要营养均衡，还必须做好少食多餐，尤其是孕晚期，进食一定要有所抑制。
在食物中，建议孕期的女性要多吃这3种食物：
一、鸡蛋
作为蛋白质丰富又优质的食物，孕期女性完全可以多吃点。由于蛋白属于乳清蛋白非常易于人体的消化吸收，所以实在不喜欢蛋*的孕妇，完全可以单独多吃些蛋清部分。
建议，一天可以吃完整的两个鸡蛋即可。食用太多也无异，毕竟鸡蛋里含有的胆固醇也不少，吃多了可能会引起孕妇的肠胃和身体不适。
二、坚果
希望孕妈妈都能在孕期多吃点坚果，这些零食不但有益于孕妈的身体健康，更有助于胎儿大脑发育阶段的补脑和益脑。另外其中富含的钙、磷、铁都是人体所必需的营养成分，对于发育中的胎儿来说，都是必不可缺的。
孕味食足孕妇零食大礼包每日坚果礼盒原味怀孕期孕妇可以吃的孕期休闲零食混合坚果京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥购买在整个孕期过程中，坚果类食品对于孕妈来说，能够补充孕期所需额外营养，推荐这款坚果套装，搭配丰富好口感，希望胎儿能够健康成长，其实是每个妈妈的心愿。
三、蔬菜水果
多吃蔬菜和水果的孕妈不但生出的孩子胎脂少，而且多半皮肤好，眼睛更亮，大脑更聪明。这都是因为蔬菜水果中富含大量的维生素和部分叶酸，同时还富含乳酸等等。最重要的是，由于易于消化吸收，所以，这些营养都不会被浪费，而是被发育中的胎儿充分吸收掉，成为胎儿的真正营养。
除了以上三种可以多吃的食物外，还有三类建议少吃，最好不吃的食物。
1.寒凉的食物
作为有体会的女性来说，孕期体温突然增加，于是好多孕妇都有一种从里到外的体热表现。为了让孩子降火，通常会选择吃的凉的食物，或者喝点凉水等等。可事实上，这样做不仅仅会影响自己脾胃，还可能影响到胎儿的身体健康。尤其是生女孩的孕妇，孕期大量食用寒凉食物的结果就会导致孩子出生后容易肚子疼，或者青春期后痛经严重等情况。对已对娃都不好。
2.油炸的食物
不建议孕妇多吃油炸的食物，不利于自己的消化吸收，还可能会引起上火的表现，引发便秘等，增加流产机会，给胎儿造成威胁。
3.可能造成孕期危险的类食物
比如螃蟹、甲鱼、山楂、苋菜等食物都不太建议孕期使用，这些食物很可能会因为活血化瘀的功能，形成孕妇的流产等情况的发生。
其实在孕产过程中，作为新手的准父母们，都是需要不断学习的，推荐这套孕期书，你想了解的孕期知识，这里都能够找到，准妈妈再也不会产生焦虑了。
通过漫画的形式，和你分享育儿知识。如果觉得文章对你有帮助，请点赞转发一下吧。