怀孕对于很多人来说，都是一件非常重要的事情，所以她们在整个孕期都会十分的小心翼翼。
医院检查，得知自己怀孕的消息，她和她的家人都非常的高兴。
第一次当准妈妈，她的心情是高兴复杂甚至是惶恐的。因为她不知道自己孕期到底应该做什么，生怕自己一个不小心就会对肚子里的孩子造成不良的影响。
为了避免小王整个孕期都是提心吊胆的状态，小王的老公就带着她去咨询了医生，孕期的注意事项。
医生安慰道:”第一次当妈妈吧，别太紧张，做好这些功课就够了。”
第一次怀孕，这些准备工作做好了，对妈妈对胎宝都好
1、多喝水
对于孕妇来说，多喝水也是很关键很重要的。怀孕之后我们不但是自己吸收营养胎儿也要吸收，不但要自己排泄废物，胎儿的废物也需要妈妈帮助排出，所以需要的水分会更多。
中国营养学会建议，我们怀孕后喝水的量也要增加，每天需要的水量是毫升。
孕期摄入水分不足，可能会出现以下情况：
第一、不利于胎儿的新陈代谢，母体中水分不足，胎儿缺水，孩子的新陈代谢就会受到影响；第二、早期羊水过少，我们都知道，羊水对于胎儿是十分钟重要的，要是孕妇在孕期不喜欢喝水，每天摄入的水分过少，可能会导致羊水过少，孩子也会出现缺氧的情况。
孕妇可以在早饭前30分钟喝毫升35度的新鲜开水，平时不要等自己口渴了再去喝水，口渴了再去喝水的话，自己的身体已经受到了不同程度的影响了。
怀孕后如果家里开空调建议妈妈要注意放一盆水或者加湿器，防止妈妈体内的水分通过呼吸道被消耗掉。
2、孕早期和孕37周之后避免剧烈运动
女性都会比较注重自己的身材，为了保持自己的身材，即使是在孕期，有的孕妇也会去运动。而且，她们还会做一些有利于减脂的剧烈运动。
但是，剧烈运动对于孕妇来说，是非常危险的，尤其是在刚怀孕的前三个月这个敏感的阶段。这个时候的孕妇的身体状况还不稳定，如果进行剧烈运动，会对孩子造成很多不良的影响，更严重的甚至会出现流产的状况。
在孕期，孕妇可以根据自己的情况去运动。比如说:饭后散步、做瑜伽等等，这些都是对孕妇有利的运动。
而到了孕37周之后胎儿随时都有可能会出生，不建议进行太剧烈的运动。
3、保证营养均衡
在孕期，孕妇最应该做的就是保证自己的营养均衡，因为你吃的东西不仅仅只是为了你而吃，那也是为了孩子而吃。
很多人认为孕妇在孕期就应该大鱼大肉，觉得这样才能够维持她们身体所需的营养。其实，这样的想法是错误的，孕妇孕期不应该大鱼大肉，营养均衡更加的重要的。
孕妇吃很多的话，她们的体重就会飙升，会导致孕妇出现高血压、下肢水肿和妊娠期糖尿病等等这些情况；再一个就是肚子里的孩子也会发育过大，影响孕妇的分娩。
在饮食方面，应该讲究荤素搭配，多给孕妇准备一些瓜果蔬菜，这样才能够保证孕妇的营养均衡。
建议怀孕时三多三少：
多蛋白多铁多钙：
多优质蛋白：比如奶类，豆类这些优质蛋白要增加，怀孕后每天的优质蛋白要增加15克以上。
多铁：怀孕中期血容量增加，会导致铁被稀释，每天需要的铁也会增加到24毫克，要注意每周吃二到三次动物内脏，每天都吃牛肉，瘦肉之类的含铁丰富的食物。
多钙：很多妈妈没有吃奶的习惯，所以日常中钙的摄入量一般只在毫克这样，而怀孕中后期每天需要的钙量达到毫克，所以要多摄入含钙丰富的食物。
少糖少盐少油：
少糖：
过多糖会让妈妈发胖还可能会导致妊娠期糖尿病。每天的糖最好控制在25克以下，包括含糖的饮食，饼干，面包等食物。
少盐：
一天最好摄入的盐不超过6克，控制在5克以内是最好的。防止妊娠期高血压。
少油：
做菜时少放油，也要注意坚果比如核桃，花生可食部分不要超过10克，否则容易导致发胖，胎儿过大。
4、首饰提前取下来
女性身上或多或少都会有一点首饰，这些东西在你发现自己怀孕的时候就应该及时的取下来了。
很多人不明白，为什么怀孕就要把自己的首饰取下来呢?难道带着会对孩子造成什么影响吗?对孩子不会造成什么很大的影响，但是孕妇自己就不好受了。
怀孕的时间越长，孕妇的身体就会显得越臃肿。因为孕妇到了孕后期，身体会出现浮肿的情况，有严重的甚至是连自己的鞋子都穿不进去了。
要是你在孕早期没有及时的摘下自己的首饰的话，在孕后期就有你受的了。孕后期你的身体浮肿之后，首饰就会卡在你的手上，这样遭罪的还是孕妇自己啊。
4、稳定的情绪
俗话说的好:”关心则乱。”这句话用在某些孕妇的身上再贴切不过了。
有的孕妇是第一次感受到当妈妈的感觉，所以她们的心情既是开心的，也是紧张焦虑的。但是，在孕期孕妇的情绪不能有太大的波动，否则会动了胎气，对孩子造成很多不良的影响，会导致宝宝出生后可能会出现爱哭闹的情况。
孕妇的情绪一直得不到很好的调整的话，孕妇自身很有可能会出现产后抑郁的情况，在孕妇的整个孕期，家人应该给予更多的关心和耐心，这样才能保证孩子和孕妇的安全。
所以，在孕期孕妇还是要稳定自己的情绪。自己的心情稳定了，孩子也能感受到你愉悦的心情，这样对于他们的发育是有积极的作用的。
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