怀孕是一个漫长而又艰辛的过程，有很多的准妈妈在怀孕期间都会遇到这样或那样的问题，尤其是在睡眠上，大家都知道，怀孕之后，准妈妈无论怎么睡，都感觉特别的不舒服，所以很多的人妈妈特别的关心睡这个问题，采用哪个睡姿最舒适？哪个阶段要注意不要这样睡，哪一个数字能够让腹中的胎宝宝更加安全等等，这个问题对于准妈妈来说是特别重要的。
尤其是到了孕中晚期的时候，咱妈妈一个人挺个大肚子，心里也是特别的纳闷儿，到底采用哪种睡姿才能够让自己和胎宝宝，舒适有平安呢？而且，在晚上的时候，辗转反侧是一个特别严重的问题，翻个身子总是担心会压着腹中的胎宝宝，这样就直接导致了准妈妈在孕晚期的时候睡眠质量不佳，第二天也特别的没精神，这样不仅仅会令准妈妈特别的痛苦，精神压力过大，而且腹中的胎宝宝也会受到一定的打扰，所以如果想要有好的睡眠质量。不仅仅会对准妈妈的身体健康有帮助，同时对于宝宝的生长发育也是十分有利的，而且还能够减少准妈妈身体的负担。
所以下面这两种让人特别不舒服，又伤害腹中胎宝宝的睡姿，准妈妈们一定要记得及时的避开。
一、孕妈尽量不要仰着睡觉
在现实生活当中，睡觉的时候，有很多人都特别喜欢仰躺着睡觉，确实这样睡觉会令人特别的安逸，特别的踏实，在不压到任何身体器官的前提下，同样还能够减轻准妈妈的颈椎和背部的疼痛，所以有不少的准妈妈在孕早期的时候都会选择这一种仰卧的睡姿。但是到了孕中晚期的时候，准妈妈就不能够再继续采用这种睡姿了，因为两个睡觉的话，就特别容易使自己的子宫被压到，腹壁后期的主动脉上，从而导致准妈妈的身体血液循环变慢，从而影响到给腹中胎宝宝的血压供应，而且仰卧这种睡姿还，可能会让准妈妈的下肢浮肿加重，所以到了孕晚期的时候，准妈妈尽量不要仰着睡觉。
二、最好不要使用右侧卧的睡姿
准妈妈在怀孕晚期的时候，很容易会出现腰部疼痛的情况，其实为了减少这种状况，有不少的准妈妈选择右侧卧这种睡姿，但是到了孕晚期之后，腹中的胎宝宝，就已经长到了一定的程度，如果采用右侧卧这种睡姿，就会让子宫的右侧旋转加剧，对于胎宝宝是十分不利的，所以到了孕晚期的时候，妈妈也最好不要采用右侧卧这种睡姿。