女人爱美，这是天性。可是在孕育孩子这件事上，女人不得不暂时放弃对美的追求。
之前在网上看到一位孕妈妈发现自己肚子上长了妊娠纹，突然崩溃大哭的视频。很多网友说，太矫情了，哪个生过孩子的女人没长妊娠纹？孕期长妊娠纹是再正常不过的事了。
确实，妊娠纹是女人怀孕时躲不掉的坑，大多数女人都会长出不同程度的妊娠纹。
当女人看着一天一天大起来的肚子上，爬满了一条条像刀疤一样的妊娠纹，这对于爱美的女人来说，是特别痛苦的一件事。
我在怀孕时，肚子上也长了妊娠纹。头一次怀孩子没有经验，去医院产检时，躺在产检床上起来时突然发现肚子上一道道纹理，一时接受不了哭了。
医生安慰完我，给我推荐了一个妈妈网孕育app，说这个app上有很多孕育知识和一些实用的孕育小工具，像如何控制体重、预防妊娠纹、上面都有，让我多看看，学习一下。
我回家就下载了医生推荐的app，看了很多预防、控制妊娠纹的小知识。也对妊娠纹有了更多的了解。
在妈妈网孕育app上，我了解到妊娠纹的产生主要是受妊娠期荷尔蒙的影响。
当孕妈妈怀孕的月份逐渐增加时，肚子上的皮肤因为胎儿的不断长大，会导致皮肤的弹力纤维受到外力拉扯而受到不同程度的损伤或断裂，从而在肚子上便会看到不同程度的妊娠纹。
妊娠纹主要会出现在孕妈妈的肚子上，当然大腿内外侧出现，一般第一次怀孕的孕妈妈会比较明显。
原来肚子上光滑的皮肤上会呈现出一种松树皮状的纹理，非常影响美观，对于爱美的孕妈妈来说真是难以接受的。
妊娠纹的产生和什么有关？
遗传
也有一些女人，就算孕期很胖，她们也不会长妊娠纹。这其实和家族遗传也有一定关系。
也就是说，如果你的母亲在怀你的时候有妊娠纹，那么，你很有可能会遗传，怀孕时出现妊娠纹的概率就会很大，如果你的母亲没有，你长妊娠纹的概率就会低很多。
体重
怀孕前就体重偏大，或者怀孕后大量进补，又很少锻炼，体重增长过快的女性，都更有可能长妊娠纹。
运动
长期卧床休息，或者平时缺乏锻炼的孕妈妈，很容易出现核心肌群力量不足。
而随着怀孕月份的增加，变大的腹部就会下坠，这时下腹部局部的皮肤张力变大，加上身体长胖，大腿和臀部也都有可能会出现妊娠纹。
双胞胎或者多胞胎
大家都知道，怀双胞胎或者多胞胎，肚子会比单胎更大，肚子承受的重量更大，肚皮也会被撑得更大，出现妊娠纹的几率也就更大。
如何减少妊娠纹的产生？
妊娠纹一旦产生后，很难完全去掉。但是，孕妈妈们可以做足功课，去预防，减少妊娠纹的产生。
首先，控制孕期体重
我发现孕期体重增长过快的孕妈妈，一般妊娠纹都长得比较多。我当时就是在孕期体重增加了50斤，肚子撑得又圆又大，妊娠纹当然也就特别严重。
所以，如果孕妈妈爱美，那一定要注意控制体重，让孕期体重增长在一个合理的范围内。
孕妈妈们可以利用妈妈网孕育app，记录自己孕期的体重增长情况，进行体重管理。
孕妈妈可以算一下自己孕前的体重指标：体重指数（BMI）=体重kg/身高㎡。
如果算出来的BMI＜18.5kg/㎡，属于体重不足，孕期增重11.0~16.0kg是合理的。
如果BMI介于18.5kg/㎡≤BMI＜24.0kg/㎡之间，属于正常体重，孕期可增重8.0~14.0kg。
如果24.0kg/㎡≤BMI＜28.0kg/㎡，属于超重，孕期可增重7~11kg。
如果BMI≥28.0kg/㎡则属于肥胖，孕期只能增重＜9kg。
孕妈妈们可以参照这个标准，看看自己的体重是否合理。
其次，孕期也要适度运动
有的孕妈妈怀孕后为了保胎，就什么运动都不做，这是不对的。
适度的运动和拉伸不但可以帮助孕妈妈控制体重，也可以让身体血液循环更好，这样皮肤也会更有张力，从而减少妊娠纹的产生。而且运动也能调节孕妈妈的心情。
瑜伽、普拉提、有氧操、游泳、孕妇体操、慢跑、散步等运动都是非常适合孕妈妈选择的。
当然，孕妈妈们也要根据自己的身体情况选择运动的强度和时间。
而且每次的运动时间以30~45分钟为宜。如果条件允许，能在教练指导下进行运动则更好。
第三，可以尝试使用托腹带
孕妈妈如果担心长妊娠纹，也可以尝试使用孕妇托腹带。它可以帮助孕妈妈托起腹部的部分重量，减少腹部皮肤的拉扯，防止腹部皮肤过度松垮。
托腹带在一定程度上可以减少妊娠纹的产生。但是孕妈妈们要注意、托腹带不宜过紧，否则对腹中的胎儿不好。
第四，注意皮肤保养
孕妈妈们可以在肚子微微隆起开始，每天给肚子、大腿等容易长妊娠纹的部位涂抹一些橄榄油，或者其他一些护理产品，并按摩几分钟，让肚子上的皮肤处于放松状态。
但是，孕妈妈要注意谨慎使用市面上的“药膏”“精油”等宣传能够祛妊娠纹的产品。
我孕期所有的知识都是在妈妈网孕育app上获得的。如果您也在备孕、怀孕阶段，建议您下载一个，借助这个专业的孕育小工具，去了解更多的孕育知识，让您的孕期顺利度过，生一个健健康的宝宝。