孕妇补铁必吃7大水果：石榴、西红柿、草莓、蓝莓、橙子、葡萄干、红枣。
当谈到孕妇补充铁质时，这些水果不仅提供了一些铁质，还富含其他有益的营养物质。以下是有关这些水果的更多信息：1.石榴：石榴是一种营养丰富的水果，除了富含维生素C和铁质外，它还含有抗氧化剂和纤维素。维生素C有助于提高铁的吸收率，使孕妇能更好地吸收来自食物的铁质。
2.西红柿：西红柿是一种常见的水果，它含有少量的铁质，但富含维生素C、维生素A和纤维素。此外，西红柿中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，对孕妇的健康也有益处。
3.草莓：草莓是一种美味的水果，它们富含维生素C和纤维素。虽然草莓中的铁含量不高，但维生素C有助于增强铁的吸收能力，从而提高铁的利用率。
4.蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C。尽管它们的铁含量相对较低，但它们对于孕妇来说是健康的零食选择。
5.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，它可以帮助提高铁的吸收。此外，橙子还含有其他营养物质，如膳食纤维和叶*素，对于孕妇的整体健康非常重要。
6.葡萄干：葡萄干是葡萄经过脱水处理而成的干果，它们富含铁质和纤维素。作为便携的零食，葡萄干可以方便地满足一部分孕妇的铁需求。
7.红枣：红枣是一种传统的中药材，富含铁质、膳食纤维和维生素。它们被认为对于补充铁质和促进血液循环非常有益。
威廉妈妈提示：尽管这些水果对于提供铁质和其他营养物质是有帮助的，但孕妇的整体膳食应该多样化，并包括其他富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和全谷物。