抑郁是一种忧伤、被爱或者沮丧情绪的体验，也就是我们大家常说的“不快乐”。孕妈们会在孕期感受到不同程度的抑郁。孕妈的孕期抑郁症和产后抑郁症一样都很普遍，但却往往最容易被大家忽视。
孕妈换上孕期抑郁症的八大特征都有什么？
1.孕妈的注意力没有办法集中，记忆力也跟着减退，时常忘东忘西。
2.总是会感觉到迷茫跟焦虑。
3.脾气也变得异常暴躁，非常的容易生气。
4.晚上睡觉的睡眠质量十分差，爱做梦，睡醒后会依然觉得疲惫。
5.非常的容易疲惫，或者有持续疲惫感。
6.一点东西都不想吃或者一直不停地想吃东西。
7.对任何事物都提不起兴趣，总是没有精神。
8.心情总是很压抑、沮丧、甚至焦虑、恐惧，还会莫名其妙的想哭。
孕妈孕期抑郁的情绪都有什么不良影响？
如果孕妈在孕期的压抑情绪没有正确的调整回来，就很容易使孕妈患上产后抑郁。如果孕妈在孕期之间长期的抑郁，可能会对宝宝胎盘的血液循环系统造成影响，影响到肚子里宝宝的正常发育。甚至可能造成宝宝畸形，从而难产等。
孕期的压抑情绪会大大降低孕妈在怀孕期间对自己和宝宝照顾的能力，宝宝出生以后还会出现很多问题。所以，孕妈一定要及时的调整好自己的情绪。
如何调节孕期抑郁？
孕妈要先通过各种方法，让自己放松下来，也能让孕妈暂时的离开内个压抑的情绪，可以培养一些积极向上兴趣爱好，来转移孕妈的注意力。对于孕妈在孕期生活上遇到的困难，也要多和孕爸沟通沟通，让孕妈成为你坚强的后盾。也可以和自己的亲朋好友倾诉，让他们给一些理解和帮助。也可以适当幻想一下宝宝出生后的美好生活。
但是如果孕妈做了各种各样的努力，情况还是没有好转，或者仍然像伤害自己或者别人的时候，就应该立刻向医生寻求帮助，以免加重了病情，给自己和宝宝带来不良的影响和伤害。