女性在怀孕时期，各个阶段身体会有不同的变化。整个孕期，孕妈们都是十分谨慎的，丝毫不敢懈怠。妈妈们除了对衣食住行比较担心外，还有一个关心的事项，那就是孕期睡姿。
众所周知，选择好的睡姿不仅有利于宝宝的身体发育，还有助于孕妈拥有好的睡眠质量。那么，孕期什么样的睡姿才是最佳的呢？难道左侧卧睡一定是最合适的睡姿吗？
下面，小编和大家一起讨论下孕期的最佳睡姿。
医学上把孕期分为早期、中期、晚期。这样看来，每个阶段都有不同的睡姿，并非只有左侧卧睡才是最佳的选择。
一、孕早期
在这个阶段，选择你最舒服的睡姿。如：平躺、侧睡都是可以的。
在怀孕的前三个月，是受精卵的着床与胎盘发育时期。此时的胎儿是非常小的，孕妈的肚子不会有明显的凸起，身体也没有出现臃肿的现象，并不会影响到孕妈的睡觉质量。在这个阶段，孕妈的睡姿是最随意的时候，完全可以根据自己的喜好选择，怎么舒服怎么躺，即使你趴着睡，也不用担心会压到宝宝的。但小编建议大家，孕早期不要经常趴着睡，尽量不要整夜都保持这一个睡姿。
二、孕中期
在怀孕第4——7个月的时候，最好选择侧卧睡，不要平躺了。
在孕中期这个阶段，孕妈的肚子已经明显的鼓起来了，胎儿在子宫内的发育的很快，几乎一周一个样。孕妈一定要注意保护自己的腹部，避免受到撞击或者挤压。这时候，孕妈的睡姿不能像之前那么随意了，最好选择侧卧睡，既能保护胎儿也能使自己熟睡后有舒适感。需要注意的是，从孕中期开始，孕妈不要平躺着睡了。
平躺的不良影响
1、易引起大脑缺血、缺氧
随着胎儿体重的增大，孕妈的子宫被撑的圆圆的。如果平躺睡觉，子宫压迫会影响到血液往心脏和大脑中回流，可能引起孕妇大脑缺氧。从而，影响到孕妇的睡眠质量，对女性身体也是不利的。
2、子宫压迫静脉
虽然，平躺的姿势不会对胎儿造成压迫，但沉重的腹部却会对孕妇的下体造成压迫。因为平躺时，子宫会压迫到孕妇的下腔静脉，导致下身血液循环不畅。长时间的平躺还会使下肢及外阴部位出现静脉曲张的现象。因此，建议孕妈在这个阶段不要选择平躺的姿势。
三、孕晚期
在怀孕第8——10个月的时候，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
在妊娠晚期，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
同时，可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
作为过来人，小编很能体会到大腹便便的难受，特别是身型偏胖的孕妇，走起路来累得喘不上气，睡觉时即使侧着睡也是累。十月怀胎，实属不易。
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