孕期饮食是需要多注意的，家里如果有一个孕妇的话，那么每一道菜能不能吃，都得先查一查百度，以免孕妇身体出现问题。各种水果也是相同的道理，能不能多吃，得吃几个，什么时间吃，这都成了很多人想要知道的问题。
水果中富含很多种维生素，而且大部分水果口感比较不错，所以很多孕妇特别喜欢吃水果。并且吃多了水果，也能够缓解便秘的情况，还对肚子里的孩子有好处。多吃水果，肚子里的宝宝颜值也能变高。不过水果也不能瞎吃，因为吃水果也有*金期。
一、吃水果有*金期，这两个时间吃才是对的
1、早晨10点
对于孕妇们来说，早晨10点是吃水果的好时间，因为这个时间胃肠还是比较活跃的，多吃一点水果可以充分地吸收，不会有营养过剩的烦恼。而且孕妇一般而言都是少吃多餐的，多吃点水果可以帮助孕妇消化，这对于宝宝的吸收也是有好处的。
2、饭前饭后1~2个小时
孕妇在吃水果的时候也需要注意一个问题，那就是一定要避开正餐的时间，如果跟正餐在一起吃的话，那么就会在肠胃中加速水果的发酵，糖分也会容易被吸收，这样对于孕妇的身体肯定是没有什么好处的，还会产生负担。
二、孕期吃水果需要注意什么呢？
1、数量上要注意
有一点是我们需要知道的，那就是水果当中含有最多的就是果糖，吃多了对孕妇是不太友好的。而且水果中还含有着一些纤维，这对于胃肠功能不好的人来说不是一件好事，因为这样一来有些孕妇就可能造成腹泻的问题。譬如火龙果吃多了就很有可能出现腹泻的问题，所以孕妇还是需要多注意一下的。
2、注意清洁
其次我们需要注意的就是清洁问题，如果水果上面有灰尘或者是药物的话，那么都是需要把皮给打掉的。如果连皮一起吃的话，那么对于孕妇的身体肯定是没有什么好处的。如果孕妇吃的是葡萄樱桃之类的水果，那么一定要用面粉和苏打粉清理一下，这样才能够保证水果不出现太大的问题。
3、保证品质
最后一点也是我们需要注意的，那就是保证水果的质量没有任何问题，不要吃烂掉的水果，因为这些水果开始腐烂，周围都会带有病菌。反季节的水果也是尽量不要吃的，我们尽可能选择一些新鲜的水果，尤其是当季的水果，这样的水果口感好，而且营养成分也不会流失，这样才能够对孕妇的身体有好处。
三、孕妇的饮食也需要注意几点
1、不要过于重口味
这里所说的重口味就是重辣，重盐，重酸的食物，这些食物对于孕妇的身体是没有任何帮助的，而且还会让孕妇的身体处于一种被动的局面当中。譬如种盐的食物，腌制食品都是需要少吃的。腌制的，手里边有亚硝酸盐等物质，这些物质对孕妇来说是比较致命的。
2、不要抽烟喝酒
女人如果进入了备孕期，那么抽烟喝酒也是不允许的，如果说孕妇有抽烟喝酒的习惯，那么在这段时间一定要忍住。尤其是二手烟的场所，尽量也不要待得太久，这样才能够对胎儿有好处。如果经常触碰这些物质，那么最容易引起的一个问题，那就是胎儿很有可能变成畸形，所以这点是需要注意的。
3、不要暴饮暴食
不少女人从怀孕的那一刻起就变成了家里的大熊猫，于是家里面的人也会换着花样给孕妇安排食物。不过对于孕妇来说暴饮暴食绝对是不合理的，因为这是很容易让孕妇变胖的，而且胎儿也很有可能营养过剩，让顺产变得更加困难。暴饮暴食也会引起心血管的问题，如果长期不注意这方面的状况，那么孕妇的身体肯定会变得更差。
所以说如果家里有孕妇的话，那么各方面都需要注意一下，只有这样才能保证孕妇的身体不出现太大的问题。该吃的东西一定要吃，不该吃的东西尽量少吃，孕妇千万不要有嘴馋的习惯，因为这对于他们是没有任何好处的。
孕妈妈也要注重平时的休息时间，保证良好的睡眠。还需要多一点户外活动，经常散步，保持愉悦的心情。孕期还是有很多细节方面需要注意的，所以不管是宝爸还是孕妈都应该科学了解怀孕期间及分娩的准备工作！
给大家推荐一本《40周怀孕全程指导》根据准妈妈的切身需求制定，系统的孕产知识介绍，全程跟踪式的孕育指南，适合中国妈妈的优生优育宝典，提供40周专业、实用的帮助和指导，全程全方位呵护准妈妈和胎宝宝的健康。
内容全面、方法科学、理念先进，从备孕、怀孕、分娩到产后的全程的呵护。
原价99限时特价只要59！孕期必备的指导大全！
点击下方商品卡即可购买！