宝妈们回忆起自己孕期的睡眠情况，那真是滔滔不绝，谁都有说不完的话。因为随着孕期的增加，胎儿会不断长大，肚子大了睡觉自然麻烦。尤其到了孕晚期，肚子已经非常非常大了，这个时候很多孕妈都会失眠，因为根本睡不着。
而孕期的睡眠情况，又能影响到孕妈的身体健康，对胎儿的发育也有间接影响。如果睡姿不正确，会影响到子宫的位置，还会增加子宫对周围内脏的压迫感，影响胎盘的血流量。而胎盘的血流量又是胎儿发育的重要途径，对胎儿发育非常重要，所以孕妈每个阶段的睡姿，都是有一些讲究的。
孕期睡姿有讲究，这种睡姿不仅能让孕妈睡的踏实，对胎儿发育也好。
1、孕早期时，不必太在意
也就是怀孕前三个月的时候，胎儿还是比较小的，一般的睡眠姿势对胎儿都造不成太大影响。所以，孕妈在孕早期的时候不必过分在意睡姿，主要以自己舒适为主，只要能让自己睡个好觉，什么姿势已经不太重要了。孕早期的时候，孕妈经常会感到很困，所以好好休息才是健康的关键。
2、孕中期时，学会保护自己
孕中期的时候，胎儿已经开始长大，腹部已经明显隆起。这时，很多孕妈开始感觉怎么睡都不舒服了，因为肚子大了，身体臃肿了，晚上翻身的时候也比较困难了。这个阶段，孕妈要学会保护自己，不可以随心所欲了，最基本的一点，就是不能趴着睡了，因为这样会压迫到子宫内的胎儿。仰卧、侧卧，都是可以的，也可以把枕头垫在自己腿下，或者抱着一个枕头，骑着一个枕头都性，因为这样睡觉会比较舒服。
3、孕晚期时，尽量采取左侧卧
理论上来讲，左侧卧睡觉，是为了改善子宫右旋，还能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善体内血液循环，增加对胎儿的供血量，好处非常多。另外一方面，左侧卧睡姿，有利于推迟妊高症的发生，改善孕妈脑部供血，减轻四肢水肿等问题。但是，这只是推荐，因为在孕晚期的时候，很多孕妈会失眠，这个时候如果哪个瞬间瞌睡了，直接睡就行了，不要在意睡姿了，因为稳定的睡眠，要大于正确的睡姿。
友情提示：每个孕妇的情况不大相同，有孕妈说，自己孕中期的时候，如果右侧和平躺睡觉，宝宝在肚子里就乱动，自己很不舒服，如果是左侧睡，宝宝在肚子里相对比较老实，自己也不会那么难受。还有的孕妈说，自己整个孕期只能右侧睡，不可以左侧睡，因为只要左侧睡胎儿就会动个不停。
所以，采用什么样的睡姿，不仅要懂科学依据，也要根据实际情况来决定，整体要以孕妈睡觉舒服为主！