孕期睡姿会影响到腹中胎儿发育，错误的睡姿会对胎儿造成一系列不良影响。一些准妈妈不注意，睡觉怎么舒服怎么来，受罪的可都是胎儿。
由于各阶段胎儿发育不同，所以孕期睡姿可分为三个阶段：
一、孕早期（1~3个月）
孕早期由于身体并无太大变化，胎儿对外界压力感受不到，准妈妈可以随意调整睡姿。但是趴睡、抱东西睡两种姿势一定要避免。
二、孕中期（4~6月）
随着子宫和胎儿的增大，准妈妈腹部也越来越突出。这一阶段应避免右侧睡姿，因为下腔静脉在身体右侧，右卧睡会压迫静脉，不仅导致孕妇不适，还会影响胎盘的正常供血。左侧睡姿为最佳选择，如果感觉双腿沉重，可采用仰卧，适当用枕头垫高腿部。
三、孕晚期（7~9月）
这一阶段的睡姿特别重要，应尽量采取左侧卧。此时子宫会向右旋转，所以右侧卧一定要避免，以免加重子宫右旋；采取左侧卧不仅可以改善子宫右旋，还可避免压迫静脉，增加对胎儿血液的输送，促进胎儿生长发育。
孕晚期一定要避免平卧，曾有孕晚期准妈妈平卧，结果引发“仰卧位低血压综合症”，结果失去生命的案例。
除了睡姿，准妈妈的睡眠质量也会影响胎儿发育。许多准妈妈由于身体变化，到深夜还是睡不着，越是逼自己入睡越焦虑，结果就越来越睡不着。其实孕期难以入睡很正常，保持良好的习惯和心态，慢慢就会适应。
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