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芳芳怀孕7个多月了，虽然怀孕以来遇到了孕吐、睡眠不好等等不适，但是在自己和老公的帮助下，都熬过来了。本想着孕7月了，是能轻松一些的月份，谁知道却有了难言之隐。
这几天以来，芳芳想吃东西，却又不敢吃。为什么会有这样矛盾的行为呢？这跟芳芳的难言之隐有关。
芳芳的身体发出信号，有食欲吃东西了；但是芳芳却怕吃太多食物，又不得不上厕所。芳芳害怕上厕所，那种想拉又拉不出来的感觉，太难受了。是的，芳芳有了孕期便秘。
怀个孕太难了，本来就是好好的，怎么突然之间有了孕期便秘呢。
我在妈妈网孕育APP上收集了关于孕期便秘的资料。原来啊，孕妇在怀孕期间，体内分泌大量的孕激素，会引发肠胃的张力不足，肠蠕动会减慢，就会出现孕期便秘的现象。我给大家归纳一下，便秘是怎么来的。
孕期便秘是怎么来的
1、孕激素的分泌
在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的孕激素，导致体内的各种激素的分泌有所改变，这就是孕妇在怀孕的时候，有孕期便秘的重要原因之一了。
2、胎宝宝对肠道的压迫
有些孕妇可能早就想到这个原因了，否则为什么孕早期的时候没有便秘，直到孕中期、孕晚期才有便秘。
胎宝宝一天天长大，孕妇的子宫也随之越来越大，慢慢就会压迫肠道，肠胃的蠕动受到了限制，就容易导致孕期便秘的出现了。
3、孕妇运动的减少
不同于孕早期，孕妇的身体随着怀孕天数的增加，身子越来越笨重。再加上胎宝宝成长发育，挺着一个大肚子，想多走几步都不方便，何况去运动呢。
孕妇运动量减少，肠胃的蠕动也随之减少了，可想而知，孕期便秘有很大可能会出现了。
4、孕妇排便有压力
孕妇怀孕之后，对于怎么吃，能吃什么，能做什么，都会寻根问底，就是担心影响到胎宝宝了。而到了怀孕的中期和晚期，胎宝宝长大许多了，孕妇在排便的时候，会有一个心理压力。
试想一下，孕妇在排便的时候，小心翼翼地，不敢太用力，害怕引起胎宝宝发生不好的事情。在这种情况下排便，难免有排便不畅顺的时候出现，久而久之，孕期便秘就来了。
既然清楚了孕期便秘是怎么来的，那么，我们可以有针对性地预防孕期便秘的发生。事前控制总比事后控制好，逃过孕期便秘的难受、不适。我们可以通过日常护理，来预防孕期便秘。
预防便秘的发生
1、适量的运动
孕妇每天做一做适量的运动，既可以保持身体的活力，又能增加肠道的活动，增加肠动力，使得排便变得顺畅，可谓一举两得。
2、适量的水分
孕妇虽然有尿频的现象，但是喝适量的水，还是可以的。身体摄入适量的水分，能使得肠道蠕动得更好，减轻排便的压力。
3、饮食护理
我在怀孕的时候，是这样做的，可以给大家分享一下我自己的经验，觉得有用的孕妇，可以尝试做一做。
①每天早晨吃根香蕉。我们都知道，香蕉可以缓解便秘，另外，香蕉可以算是粗粮吧，多吃一些粗粮，对肠胃也有帮助。
②每天早晚喝一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促进消化吸收，增进食欲。每天早晨、傍晚喝一杯蜂蜜水，既能补充营养，又能保证大便通畅。
③每天吃适量核桃。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。其中核桃油能润滑肠道，而粗纤维则能刺激肠道运动，对孕期便秘有很好的作用。
写在最后：怀孕过程中，难免会有平时难得一见的现象出现。孕期便秘，就是我们平时很少听说的问题。孕妇在怀孕前或者怀孕之后，可以多去了解、学习孕期的知识，提前做好准备工作，在孕期里过得轻松。（图片来自网络，如有侵权必删除）