便秘是怀孕期间的一个常见问题，多达一半的孕妇在孕期会出现便秘现象。
怀孕期间便秘的一个原因是荷尔蒙*体酮的增加，它能放松包括消化道在内的全身平滑肌。这意味着食物通过肠道的速度更慢。
这个问题在怀孕后期可能会因为子宫的生长对直肠的压力而变得更加复杂。补充铁，尤其是高剂量的铁，会使便秘更严重。
在怀孕期间，我可以做些什么来缓解便秘?
以下是一些怀孕时预防和缓解便秘的注意事项：
每天吃高纤维食物。包括全麦谷物和面包，糙米，豆类，新鲜水果和蔬菜。早上在麦片粥中加入几汤匙未经加工的麦麸会有帮助，不过可能需要几天时间才会有效果。
多喝水。试着每天喝10杯水或其他饮料。(或者喝一整天，直到你的尿液呈透明或淡*色——这是充分补水的标志。)每天喝一杯果汁，尤其是李子汁，也会有帮助。一觉醒来就喝一种温热的液体有助于肠道运动。
定期锻炼。散步、游泳、骑自行车和瑜伽都能缓解便秘，让你感觉更健康。
注意身体反应。你的肠胃很可能在饭后很活跃，所以如果有必要的话，饭后要花时间上厕所。一旦你有上厕所的冲动就马上去洗手间。
换一种维生素服剂。如果你的产前复合维生素含有大量的铁(而且你没有贫血症)，向你的医生咨询是否要改用含铁较少的补充剂。铁的含量过多也会导致便秘。
如果上面的方法没有帮助(或者你很难遵循它们)，和你的医生谈谈服用非处方纤维补充剂或泻药或软便剂。
怀孕期间的便秘一般不会太严重，但如果你有严重的便秘，并伴有腹痛、腹泻，或流出粘液或血液，医院。
此外，排便时的紧张或排便困难会导致或加重痔疮。痔疮虽然很少引起严重的问题，但却会让人非常不舒服。在大多数情况下，它们在孩子出生后不久就会消失。然而，如果疼痛严重，或者你有直肠出血，医院。
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