相信很多宝妈刚刚生完宝宝之后，忽然发现自己开始掉很多头发了，感到非常苦恼。其实出现这种掉头发的情况是有很多因素造成的，下面就跟着小编一块来了解一下吧。
原因一：激素造成的
因为孕期雌激素增多，可使头发的生长期延长，所以脱落减少，宝宝生下来以后，雌激素水平就会下降，这个时候之前的头发就会出现脱落，新头发又没有办法一下子生长出来，所以会出现产后脱发的现象。
原因二：精神状态造成的
如有一些新妈妈分娩前后因各种原因，情绪不稳定或精神有压力导致机体内代谢紊乱，营养供足不足，导致毛发脱落。
原因三：饮食造成的
虽然现在的生活条件比以前好多了，但是好多宝妈怕坐“月子”后会发胖，会影响自己的体型，进而不合理的饮食，造成缺乏必要的维生素和相关的营养补剂，让身体的营养不平衡导致掉头发。
原因四：护理不当造成的
有的宝妈在坐月子期间，遵守家乡风俗，不敢洗头、梳头，怕留下什么病根。但是如此以来，使头皮的皮脂腺分泌物和灰尘混合堆积在头皮上，使头发的生长环境受到严重的影响。皮脂腺分泌物在头皮上堆积过多、过久使得皮脂腺后分泌的物质得不到及时的排出，很容易堵塞毛囊。
那宝妈们该怎么缓解这一症状呢？
1、宝妈们每天要争取睡足7、8小时，中午再睡20~30分钟的午觉，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。因为宝妈睡眠质量等不到保障，导致毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应、营养不良，最终导致头发脱落。
2、新妈妈应放松自我，随时随地保持好心情。刚开始在照顾宝宝的时候大部分新妈妈都会觉得力不从心，加之睡眠不足，有时候因为育儿观念的不同导致家庭矛盾增大，心里压力巨大，不少慢慢产后抑郁的也不在少数。
3、妈妈们在饮食方面，除注意均衡摄取之外，还应多补充些富含蛋白质的食物。例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉核桃、芝麻、紫米等食物。
所以说，当宝妈们出现了掉头发的现象不用过于担心，在保持足够的睡眠的同时维持良好的心情，均衡饮食少吃油腻，小编相信宝妈们一定可以拥有一头乌黑亮丽的头发~