很多女性都有过孕期便秘的经历，尤其是孕中晚期便秘愈发严重，究竟是什么原因呢？
其实，孕期出现便秘很常见，即使之前没有便秘，孕期由于肠蠕动相对减慢再加上饮食比较滋补，都容易诱发便秘，而子宫增大压迫到直肠更是造成便秘的原因之一。该如何在不影响孕妇和宝宝的情况下缓解便秘？
饮食调理
（1）孕妇可以吃一些促进排便的蔬果，如火龙果、苹果、红薯、芹菜等，这些蔬果含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，但也要适量，因为水果中含糖较高，容易引起妊娠糖尿病。
（2）补充充足的水分，一些孕妇由于出现尿频现象，为了减少上厕所的次数不愿多喝水，导致水摄入不足也容易引起便秘，要保证足够的饮水量（羊水过多的孕妇需遵医嘱），尽量大口喝水，这样水可以尽快到达结肠从而软化大便促进排便。
（3）孕期要摄入足够的营养，但肥甘厚腻食物要适度，高油高脂低纤维饮食不利于顺利排便。
适当活动
孕妇由于身材愈发笨重，不愿活动，不利于肠蠕动。饭后适当散步，闲暇时可做做轻松的家务都有利于预防和治疗便秘。
药物治疗
顽固性便秘、甚至引起肛裂、便血等，医院就诊。为避免药物对胎儿和妊娠造成影响，切勿私自用药，一定要遵医嘱。
（来源：医院肛肠科光明网记者沈甜整理）
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责编：李然
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