怀孕过的准妈妈都知道十月怀胎的艰辛，身体上不仅要承受孕期带来各种不良反应，包括水肿、孕吐、发胖等。除了这些身体上的反应之外，还会影响孕妇的睡眠状态。
虽然怀孕前期三个月睡觉姿势可以随着孕妇自身随意调整，可是到了孕晚期就不一样了，不仅身体上变得更笨重了，连腿部都成水肿状态了。
行动特别不方便，就连起床和走路都要有人来搀扶着。就连睡觉姿势都不能随意调整，生怕胎儿会遭受伤害。
小飞做事太大意，性格总是马马虎虎的，简直就是一个马大哈，做起事情来总是摸不着头脑。就算身怀六甲，马大哈的德性没有丝毫改变，仍是怎么舒服怎么来。
换做其他的孕妇就不敢像小飞这样做，因为笑笑的整个孕期实在是过得太马虎了。就连睡姿都没有改变过，仍是像没怀孕前一样，一直保持着平躺的睡觉姿势，就算自己已经有六个月的身孕了，还是丝毫不在意，继续维持着以前的睡觉习惯。
婆婆看见小飞的睡姿后，曾向小飞提议：“你已有六个月的身孕了，不适合平躺着睡觉，可以采用侧睡得方式睡觉，这样睡着会比较舒服。”可是小飞并不在意婆婆说过的话，仍然平躺着睡觉。
就这样维持了一个月后，消费突然感觉自己胸闷气短的症状越来越明显了，就算侧着睡觉也还是不舒服。婆婆知道小飞不舒服后，赶紧叫车，医院。
医生很仔细的给小飞做完了检查，最终才将胎儿缺氧的检查结果告诉了小飞。医生断定小飞胸闷气短的症状其实就是胎儿面临氧气不足的信号。
经过医生对小飞的询问过后，才知道小飞从怀孕到现在一直都是采用平躺的睡姿，医生为小飞的无知感到非常无奈。
压不住心中的怒气，冲着小飞说：“孕期四个月时，胎儿的体积已经发生变化了，早就不适合采用平躺的睡姿了，更何况你现在的身孕还是六个月，更不能平躺着睡觉！早就应该调整自己的睡姿了，可以去尝试侧着睡，这样胎儿和孕妇都会更安全。”
知道胎儿缺氧的结果后，小飞顿时慌了神，不管医生提出什么样的建议，她都一律答应。她真的没有意识到自己的无知差点害了自己的宝宝，根本不知道自己最为熟悉的睡姿会让胎儿面临着缺氧的危险。
看来已经怀孕的准妈妈，都要去了解一下孕期中的禁忌，要知道那些睡姿最适合胎儿发育的，并且每个阶段是孕妈们会出现怎样的症状才是正常的和不正常的，都要去了解清楚，这样才能放心地度过整个孕期。
一、孕期的哪些睡姿是孕妈最不可采用的
1、平躺仰卧式睡姿
在我们没有怀孕的时候睡觉时采用的睡姿都是不固定的，都是怎么舒服怎么来，我睡觉时最常用的睡姿就是平躺仰卧式睡姿。因此在怀孕的整个过程中没有出现意外的话，就会一直保持着平躺仰卧式睡姿。
虽然有很多人说在怀孕期间最不能采用的睡姿就是平躺仰卧式睡姿，但是在孕早期时使用平躺仰卧式睡姿会减轻孕妈身上的压力，由此觉得非常轻松。
可是随着时间的变化，胎儿也逐渐的增大不少，这种睡姿的害处就显示出来了。孕期长时期保持这种睡姿会让子宫的重力全部压在孕妇的肺动脉上。
促使孕妈出现胸口闷，呼吸急促的症状，还会导致胎儿缺氧。不仅如此，这样的睡姿还会加重孕妈尿道感染的几率。
2、右侧位睡姿
很多孕妈都想不明白，为什么在怀孕晚期不能采用右侧位睡姿？大家都知道心脏处于左心房，而采用右侧位睡姿刚好能够避免压迫心脏而带来的危害，所以右侧位睡姿才是较好的。
但是大家并不知道怀孕晚期时是最忌讳右侧位睡姿了，而是适合左侧位睡姿。因为左侧位睡姿能够改正增加子宫右旋的几率，这样就能减少子宫对腹主动脉的压力。
而右侧位睡姿会减少血液对胎儿的提供，导致胎儿逐渐缺氧，最终造成流产的悲剧出现。
3、长时间维持一种睡姿
虽然说孕妈在孕晚期时最适合左侧位睡姿，但是长时间维持着一种睡姿会让孕妈们感到很累！
因此，适当调整一下睡姿也是可以的，这样能够稍微的放松一下心情，减少怀孕带来的压力。
不管怎样，只要有四个个月以上的身孕的孕妈们最好要养成左侧位睡姿的习惯，这样能够减少不良睡姿带给胎儿的风险，所以在怀孕期间不能随心所欲的更换自己的睡姿，以免压迫到胎儿。
4、趴着睡觉
怀孕晚期的胎儿已经长大，孕妈们最不应该趴着睡觉。这样的睡觉姿势不仅很不安全还会给腹部带来压力。
不仅如此，还会给孕妈的心脏增添不少的压迫感，还会减少胎儿活动的空间，所以在怀孕期间最不适合趴着睡觉。
二、使用这几种方式，可以减轻怀孕晚期的困扰
当我们知道平躺仰卧式睡姿、右侧位睡姿、趴式睡姿给孕晚期的胎儿带来不同程度的危害之后，我们也要学会其他的方式来减轻自己的负担，提高睡眠质量。
1、养成良好的睡眠规律
孕妈在整个孕期当中的身体本来就很疲劳，自身的精力也没有以前好，并且还会经常犯困。
但是我们要抵住瞌睡带来的困扰，要养成良好的睡眠规律，不要紊乱自己的睡眠时间，更不能养成昼夜不分的习惯，不然就会给腹中的胎儿带来影响。
2、可以使用孕妇枕头
孕妈只要到了孕晚期，就会感觉胎儿给自己带来的重力越来越明显，导致本身的睡眠质量减少了很多。这时我们可以去使用孕妇枕头，来辅助我们入眠，减少腹部的重力和腿部的水肿。
结语：
为了减少不好的睡姿给胎儿带来的危害，我们要在不同的阶段当中调整好自己的睡姿，采用正确的方式睡觉。
在孕早期时，孕妈可以保持以前的睡姿习惯，但是到孕中期时就要慢慢的调整睡姿，不要用睡不着和睡不习惯的理由来维持平躺仰卧式睡姿。