孕期便秘一直很烦，我也看了好多的攻略，什么吃水果、蔬菜、粗粮（玉米、红薯），吃益生菌调理，喝酸奶吃火龙果，可以用的招我都用了，可是真没啥作用。
孕早期我就开始便秘，痔疮都出来了，一天之内我喝了5杯酸奶、吃两个红心火龙果才有所缓解，孕中期整体还行，到孕晚期又不行了，有点贫血，医生让吃药，这个药还加重便秘，以至于我每天坐马桶上特别难过，我现在是早上空腹喝一杯益生菌，早饭主要以小米粥+鸡蛋+炒青菜+粗粮为主，11点左右加水果和酸奶，中午以蔬菜+肉类为主，主食很少吃，下午3点左右水果+酸奶，晚上蔬菜+粥这样的组合，我觉得我一天真的蔬菜的量足够足够，水果换着种类吃，为啥还是这么痛苦呢？
再说下孕期水肿，我整个孕期以低盐、低糖的饮食为主，我是35周+5天左右开始肿起来的，手和脚胖乎乎的了，左侧肿得更厉害，不知道是不是经常左侧卧压迫的比较多，每天没事就把脚抬高一点，早上起来有所缓解，到晚上睡觉的时候就感觉鞋子都紧梆梆的了，通过怀孕才知道，有些症状还真的不会因为你特别注意就会不出现，有跟我一样情况的孕妈可以聊下自己的经验，怎么能轻松愉快的度过整个孕期呢？
我这马上就卸货了，越到最后真的是越难过，希望准妈妈们可以给我点建议。