有时候想想，当妈真的太不容易了，除了带孩子辛苦外，孕期也是备受煎熬的，先是孕早期吃啥吐啥，接着又是子宫压迫膀胱导致尿频，进入孕晚期，有的孕妈还会水肿、便秘，甚至连翻个身都困难，好不容易熬到卸货了，又开始了漫长的带娃之路，总之，当妈就是辛苦。
我除了孕早期没有孕吐外，孕晚期水肿、便秘一直困扰着我，一直在和它俩作斗争。没怀孕之前，我的生活是比较规律的，什么时候该做什么都是固定的，便秘基本上没有过。至从进入孕晚期，几天不大便是常有的事，有时候都不敢吃太多，只进不出真的很可怕，大便在肠道里停留的时间越久，吸收的*素越多，大便会越干结，越不容易排出。
于是根据自己的常识，做一些简单的护理。先是要每天保证足够的饮水量，其实不管是大人孩子还是孕妇都应该要保证充足的水分，增加肠蠕动。
多吃含纤维素的食物，新鲜蔬菜水果，如香蕉，有润滑肠道的作用，少吃不容易消化的食物，比如糯米做成的食物粽子之类的，难以消化。好在我不喜欢吃糯食的食物，所以整个孕期都没吃。
多运动，运动也能增加肠蠕动，其实孕期运动有很多好处，不光是防止便秘，对于水肿的缓解也是有利的，特别是有助于顺产，很重要，记得那时候老公每天都陪我去公园散步，一走就是七八千步才回家，所以给我顺产带来的好处。
养成良好的的排便习惯，个人觉得即使没有便意，每天也应该准时准点去蹲一下厕所，习惯都是养成的，时间长了，自然会养成定时排便的习惯，因为孕晚期由于腹部隆起，最好采用坐式马桶，这样对孕妈妈也比较安全。
以上方法如果都不能缓解便秘的话，切勿随意用药，更不能在家自行灌肠，对于孕妈妈来说是很危险的，应该及时就医，在医生的指导下使用开塞露或者其他缓泻剂。
（本文来自：百度宝宝知道吴斤欠女开）
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