梅子（化名）结婚的时候让众人羡慕，羡慕她找到了一位近乎“完美”的丈夫。梅子的丈夫不仅事业有成，而且对梅子体贴细致入微。婚后两年，梅子29岁，顺利怀孕，可怎么也没想到，一件小事儿带来了不小的烦恼。
小事儿带来了不小的烦恼梅子怀孕5个多月的时候出现便秘的症状，开始倒没觉着有什么，可便秘情况却越来越严重。为此，梅子越来越有心理压力，偶尔会觉着腹部疼痛，食欲也越来越差，这可该怎么办呢？照此下去，恐怕会对母子两人带来不小的风险。
56岁的婆婆得知这一消息，不停歇地从外地赶来，全心照顾温柔贤惠的儿媳。这来不知道，不得不说这儿媳妇够“笨”的。因为怀孕，梅子丈夫对梅子更加宠爱，吃的方面也倍加注意，经常各种高蛋白的食物进行补充。梅子本身胃口也不算差，这些鱼肉等高蛋白类食物，只要老公买来，就照单吃下。本想着，也能起到“一人吃，两人补”的作用，没想到被婆婆批评了一通。
蛋白质补充尤为重要，但也要有个度虽然说，怀孕期间的蛋白质补充尤为重要，但也要有个度。本身孕妇由于腹内空间的变化以及激素调节的变化就容易出现便秘，如果过于补充蛋白质，忽略纤维素的供应，自然会加重便秘的情况。不得不说梅子的婆婆是一位巧婆婆，做了以下几点，梅子的便秘情况较快地得到了恢复。
1、饮食补充纤维素
当然，主要由于饮食导致的问题，还需通过饮食进行改善。婆婆到了之后，适当减少了梅子每天吃的肉类，增加了芹菜、南瓜等富含纤维素的食物。
2、心理护理
不得不说这一方面做得非常的到位。梅子自从便秘之后，心理压力也是增加了不少，生怕影响到孩子的健康。虽然平时老公对自己倍加照顾，但是毕竟不能全天陪着自己。婆婆到了之后，说了不少的安慰的话，分享了自己年轻怀孕时候的经验，缓解了不小的心理压力。当然，这些能缓解焦虑和心理压力的行为，都会见解的缓解便秘的情况。
3、运动和按摩
“有事没事儿，出来溜达溜达”，婆婆总是这样说。“其实，肚子里的孩子也没那么娇贵，让他也适当的运动运动”。其实，怀孕期间最怕的也是久坐，坐的时间太长会导致便秘以及血压升高等多种情况。另外，婆婆还分享了一个按摩方法，按肠道行走的方向进行按摩，刺激结肠蠕动，达到缓解便秘的作用。
有正确的孕期饮食观念经过婆婆的精心护理，梅子的便秘终于得到好转，恢复了舒畅的感觉。其实，现在很多年轻人很梅子类似，由于孕期补充太多的高蛋白食物而导致便秘的发生，这一比例甚至达到90%以上。希望，通过分享梅子的经历，能够帮助大家，有正确的孕期饮食观念。