孕期的妈妈体内激素会发生变化，然而这些变化中总有一些生理反应，孕妈妈会选择强忍着，但这样的忍耐却会对自身和宝宝都有所伤害。
其实孕期没必要碍于某些原因而强忍，否则会出现得不偿失的结果。比如孕妈妈尿频时可以一直忍着吗？如果很容易犯困，常常会睡很久。
这些问题都是孕妈常见问题，如何能够顺利的度过孕期，便需要孕妈多了解这方面的知识，千万不要疏忽。
孕期的生理需求要及时解决，不然会有危害
小云已然怀孕五个多月了，日常生活中会出现许多身体上的不便，而且心情也变得异常烦躁不安。
最近一段时间又出现了尿频的现象，使小云都不能好好的休息。尤其是晚上的时候，常常都是刚刚躺下就又想去卫生间，小云一夜无法安眠，早上起来昏昏沉沉身体感觉很疲惫。
接下来的几天小云会选择憋着不去厕所，可是没曾想到近几日有尿痛的感觉。到医院检查之后才知道，都是由于憋尿的原因才会这样。为什么怀孕会憋不住尿呢？
孕妇出现尿频是很常见的现象，由于怀孕期间子宫会变大，膀胱在压迫下，面积逐渐变小，长期憋尿会导致膀胱充血，很容易引起尿路的感染。
因此，就如同类似的生理需求，孕期可千万别强忍着，不然会有不小的伤害。
孕期这些生理需求强烈，孕妈妈千万不要忍
1）尿频
随着孕周的逐步增加，孕妈妈的肚子会越来越大，除了影响日常的行为活动，也会压迫膀胱，使尿量减少，出现尿频的现象。
尿频应该是每位孕妈孕期最为头痛的事情了，因此许多孕妈妈都会选择憋尿，但部分孕妈们并不知道，这样做会引起尿路感染，甚至会对孕妈肾脏造成损害。
不仅如此伤害孕妈自身，对胎儿也是不利的，子宫的充血不足，宝宝的活动空间也会变得异常局促。
2）饮食
怀孕期间，孕妈妈和宝宝的营养都是从日常的饮食中获取的，此时的胃口突然变大也属正常的现象。
怀孕期间孕妈妈的食量会增加，有时夜间也会突然被饿醒，此时难免担心过量食用会导致肥胖，因此会刻意控制食欲。
这样做不利于身体健康，饥饿时会分泌大量的胃酸，自然会刺激肠胃而感到不舒服。孕妈妈常常地忍受饥饿，长此以往很容易造成胎儿营养不足。
3）嗜睡
孕期总是感觉困意不绝，孕妈妈总是会很久，出现嗜睡的现象，这其实也是正常的需求。孕妈妈会感到一天的睡眠时间过久，几乎一半的时间都在睡觉。
孕妈妈本身的体能消耗会很大，很容易会引起疲劳。另外就是胎儿在子宫内会消耗过多的母体能量，再加上孕妈妈的代谢过快，自然会很容易犯困，因此就需要大量的休息时间。
4）同房
怀孕期间适当的“生理需求”也是正常的，同房的次数应该适度为好。孕早期胎儿的情况还不够稳定，亲昵时期最好在孕中期的4~6月，此时胎儿相对稳定可以适当同房。
此时夫妻同房的次数不宜过于频繁，一个月最好是一两次，每次的时间也不宜过久。孕妈妈要注意如果感到有不适的症状，就要马上停止。
面对这些生理需求，孕妈妈最好做到这几点
1）均衡饮食
怀孕期间，孕妈妈应该多摄入一些富含蛋白质的食物，对于任何营养物都要选择适量摄入，不宜过度。
孕妈妈要选择多样的食物，进食营养品也不能过量。孕妈妈可以多食蔬菜、水果、鱼、蛋等，可以及时地补充能量和多种维生素。
2）保证睡眠
孕妈妈要注意睡觉时的姿势，最好选择侧卧。孕中期的时候，孕妈妈要尽量选择左侧卧，可以有效地缓解子宫的供血不足情况，对自身和胎儿都是非常有利的。
孕妈妈在孕期不宜趴着睡或是仰卧睡。如果仰卧睡觉，很可能会压迫子宫后的静脉，从而会导致大脑的供血不足。
如果是怀孕的初期，孕妈妈就不会受到太大的影响，仰卧和侧卧都可以。
3）及时沟通
怀孕期间，孕妈妈的情绪变化会很大，需要准爸爸与之及时地沟通交流，缓解身体和情绪所带来的不适。
孕妈妈不要只