闺蜜结婚三年多终于怀孕了，全家人都特别高兴，于是让她辞职安心在家养胎。她现在怀孕八个多月了，她说自己状态不错，也是为了能够顺利产下宝宝做准备。最近她常吃一些麻辣的食物，试着吃过几次之后感觉好，能多吃一碗饭。
我赶紧告诉她，前六个月你都忍过来了，没吃辛辣的食物，这都孕晚期了咋还管不住嘴了呢？孕晚期不合理安排一日三餐，吃的食物太多会造成营养过剩，体重超标，而且容易“巨大儿”，引起分娩时的难产。
孕晚期这些食物少吃
《孕味魔方》一书中指出：准妈妈的饮食会给胎儿一个信号，让他知道外面的环境什么样子，如果母亲狼吞虎咽，孩子也会渴望吃很多的食物。
1、大补的食物。准妈妈在怀孕晚期最好不要吃些大补的食物，家里有很多老人觉得怀孕了就应该多吃有营养的，每天会给孕妈熬滋补类的汤，但是如果吃的太多会引起胎儿营养过剩，准妈妈的体重直线上升，等到生产时会有很多麻烦。比如说，人参虫草等就不要吃了，人参吃多了会让孕妈引发早产。
2、刺激性食物。和我闺蜜一样，很多人都喜欢吃麻辣烫、米线、酸辣粉儿等刺激性的食物。但是准妈妈在怀孕期间就不要吃了，本身体内激素就不稳定。如果再吃这些辛辣油腻性的食物，准妈妈有上火长痘的情况，引起情绪不稳定，直接影响到胎宝的生长发育。
3、高热量食物。胎宝在孕晚期发育速度非常快，准妈妈的体重也会迅速上涨。这个阶段孕妇最为重要的事情，就是要控制好体重，少吃高热量的食品，比如说膨化、油炸、甜品等，以免体重增长过快多。怀大宝的时候，我很喜欢吃自己做的炸土豆片，体重一周长了5斤。接着我马上停下来了，这样的高热量食物，真的要少吃。
4、含盐量高的食物。如果摄入太多的盐分会使四肢水肿，本来孕晚期准妈妈手脚都会有轻微的浮肿现象，如果再吃太多含盐量高的食物，会引发妊娠高血压等，比如咸菜、腌制品、熏烤等东西都尽量少吃，选择一些清淡，容易消化的为主。
孕晚期这些食物，你可以选择
当然，也并不是说准妈妈们这也不能吃，那也不能吃了。如闺蜜所讲，难道怀胎十月想让孕妇忌了食物不成？下面给大家推荐两个营养食谱，我怀二宝经常吃，主要是好吃还不长肉。
1）、胭脂冬瓜球
食材：冬瓜克、紫甘蓝、克、白糖和白醋适量。
做法：紫甘蓝剥两片洗净之后，放进料理机加水打成汁，把汁水滤掉渣放进锅里煮几分钟。用挖球器挖出冬瓜，把汁装入碗中，然后到二勺白醋，颜色很艳丽。然后将冬瓜球沸水焯两分钟左右，捞出来放入紫甘蓝汁中浸泡。最后放进冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上边撒上糖就可以了。
营养：含有各种维生素，可以提高孕妇的免疫能力，有助于消化，还能缓解孕晚期准妈妈的水肿。
2）、鸭血豆腐汤
食材：鸭血50克、豆腐克、盐、醋、淀粉、胡椒粉、香菜、高汤等。
做法：将鸭血和豆腐切成丝，然后放入煮开的高汤中炖熟。再加盐、醋胡椒粉调味，用淀粉勾薄芡，最后再洒上香菜叶。
营养：鸭血可以补充准妈妈对铁质的需求，豆腐能够补充钙，酸辣口味能够调动孕妇的胃口，还可以促进钙质的吸收。
那在怀孕晚期，准妈妈饮食方面还要注意什么呢？
首先，少食多餐。怀孕晚期，子宫会把孕妈妈胃部挤压，使得容量减少，准妈妈可以选择少食多餐的方法来补充营养。需要在原来一日三餐的基础上再加两到三餐。也就是，早餐和午餐的中间加一餐，午餐和晚餐中间再加上一餐。
其次，清淡饮食。准妈妈在怀孕晚期要注意饮食上保持清淡，这样胎宝宝出生以后皮肤会很好。可以适度喝一些清热去火的饮品，可以选择菊花茶，绿豆汤等。
还有，补充维生素。维生素c
中国居民膳食指南推荐：孕妇每日水果的摄入总量在-g左右。
吃些新鲜的水果，比如：橙子、橘子、猕猴桃等，但吃水果要适度，不要吃含糖分较高的水果，以免造成妊娠期糖尿病。
还可以吃新鲜的蔬菜，蔬菜里含有膳食纤维，可以预防便秘。补充维生素c可以增强孕妇的体质，预防感冒，提高免疫力，减少牙龈出血等。
最后，补充维生素b12。孕晚期的最后一个月，胎儿大脑系统中髓鞘的发育是关键时期，而髓鞘发育依赖于维生素b12是否充足，所以准妈每天都要吃瘦肉类，但为了避免太胖，也可以每天喝低脂牛奶，体重偏胖的孕妈可以选择脱脂牛奶。
枕边育儿寄语：
处在孕晚期的准妈妈们，不仅要均衡合理的搭配饮食，还要保持充足的睡眠，注意适度的运动，这样才会顺利产下健康可爱的宝宝。你在孕晚期，有没有注意自己的饮食呢？
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