淮北新闻网讯 从怀孕到分娩，准妈妈的身体和心理都在不断地发生变化。这些变化不仅伴随着准妈妈们的整个孕期，对腹中的宝宝也有重大影响。如何帮助顺利度过妊娠期,市妇幼保健院专家为您来“支招”。
怀孕时准妈妈们会出现身材走形，下肢水肿、内脏被挤压，尿频、尿急都是正常状况。心理上更是经历了从一开始的惊喜兴奋，到孕期的自豪喜悦兼紧张慎重，直至临近分娩的恐惧害怕。“有这些感受，说明自己很想了解如何做好健康防护，是对自己和胎儿负责任的一种表现，适度的担心及防护有必要。”孕产保健部主任晋兴林介绍，当然，通过正确的心理调适，身体和身体上的压力都是可以缓解的。
怀孕之初，准妈妈要注意生活作息规律，养精蓄锐，适当补充营养，适当做些家务和体育运动，保证充足的睡眠；有空可以做些身体按摩，减轻孕期的身体不适感。生活中，多和家人沟通，创造宽松环境，畅想新生命到来后的有趣场景，千万不能因为怀孕就待在家中“大门不出、二门不迈”,应和亲戚、同事、朋友保持适度的联系，减少焦虑抑郁的情绪。这期间，提前布置婴儿房，准备一些待产物品，让平和、理性、乐观、感激等积极心态升上来，促进自身免疫力增强,不失为一种好的调剂方法。
当然，定期的产检必不可少。晋兴林提醒，疫情常态化形势下，准妈妈要及时