孕妇瑜伽到底科不科学？
孕妇瑜伽荒谬论？
医生们对孕妇瑜伽感到不可思议，医生们反对这个概念，首先瑜伽教练不懂医，他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中，孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导，不宜做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺乏科学理论，很荒谬。
——摘自持“孕妇瑜伽荒谬论”之文章
医生们反对孕期瑜伽这个概念？
孕妇瑜伽：现代医学和瑜伽的完美结合。
针对“孕妇瑜伽荒谬论”这一观点，其实早在年时，资深瑜伽学者闻风老师就对这一问题作出过相关回应。
闻风
资深瑜伽教育者；
《瑜伽》杂志编辑顾问；
资深瑜伽老师；
医学分子生物学背景。
在闻风老师看来，孕妇瑜伽无疑是现代人的创造并服务于时代的产物，这里，经验大于创新：“早在孕妇瑜伽出现之前，在西方，为了孕妇能够保持健康，预防孕期疾病的发生，孕妇体操已经存在了。
图片来源：parentresourcenetwork.org
现代瑜伽的大部分习练者是女性，同时大部分教练也是女性。她们的成长过程中很自然有不少人会经历怀孕过程。这些习练者和教练的经验和体会对孕妇瑜伽起了很大的作用。同时，由于在现代医学的大背景下，孕妇瑜伽的发展也很自然结合了很多科学的因素。这在众多孕妇瑜伽专著中可以看到。由于没有传统的传承（瑜伽一直以来是男人的修炼方式），使得孕妇瑜伽带有非常强的时代特征，也使得孕妇瑜伽成为了发展最为严谨而谨慎的瑜伽分支。
女性在怀孕生育完成人生的巨大转变过程中不仅要面临身体生理上的改变，同时还存在有心理、精神状态、生活角色的转变。而在医学还没有这么发达之前，怀孕和生育恰恰是威胁女性生命安全的最主要原因之一，我国民间也有‘生孩子就像过*门关’的说法，可见一斑。女性在完成这个极其艰巨而又风险重重的人生历程中，常常需要面对非常复杂的状况。比如妊娠反应、腰背损伤、孕期易发的疾病、盆腔结构改变、情绪的不断波动、产后身体的恢复等等，更不用说对未来孩子的渴望和忧虑、对分娩的恐惧，无论身心都需要调整。这对瑜伽而言，再合适不过了，因为瑜伽本身就是身心合一的呵护。
孕妇瑜伽对呼吸方法、体式的要求都有不同的处理方式，并且根据孕期的进展也有不同的设置，是现代医学和瑜伽的完美结合。目前已经被认为是最适合孕妇的运动，无论是孕前准备、孕期保健还是产后恢复。
孕妇瑜伽是非常专业的一个领域，需要在经过严格专业训练的瑜伽教练指导下练习。我国的妇女，在传统观念里，是不鼓励孕期的运动的，这本身也和我国妇女普遍身体素质比较差有关，同时也存在着一些迷信因素。孕妇瑜伽在中国的发展会有很多阻力，这是可以预见的，但如果说孕妇瑜伽是不懂医的表现，则有失公允，也是不符合事实的。我个人认为，在中国，我们应该鼓励孕妇瑜伽，也是为了促进下一代的健康。”
而同时，针对这种“孕产瑜伽有失科学”的观点，我们也特地采访了全球孕产瑜伽泰斗——RitaKeller老师。
RitaKeller
早年跟随艾扬格大师及其家族成员学习，并早在年开始由艾扬格大师授权，在欧洲多个国家开展TTC教学，
目前是全球艾扬格瑜伽认证级别最高的老师之一；
德国莱茵-阿尔艾扬格瑜伽学院院长；
德国艾扬格瑜伽老师协会专业委员会培训官；
擅长理疗和孕产瑜伽，《艾扬格孕产瑜伽》作者之一。
RitaKeller老师对此的回应如下：
“我有一个好朋友是妇科医生。一次在密集课前，她专门邀请我去教授她的病人，因为她一直是一个很优秀的瑜伽习练者，她看到了瑜伽能够给‘普通人’——非怀孕的女性和男人所带来的（好处），所以她想要我去给她的病人上课，她认为艾扬格瑜伽这个方法是非常明确清晰的，我们都从中获益匪浅，因而她希望那些怀孕的女性也能从中受益。当然，教授她们艾扬格瑜伽，首先遵守原则和正位是非常重要的，这是一种非常安全的方式，这也是为什么我会被邀请去教课的原因。
我也明白，有些缺乏教师培训和孕期知识培训的瑜伽老师是不能去教授孕妇的，在艾扬格瑜伽体系里，TTC教师培训中，有很重要的一块是关于解剖生理学的，参加培训的所有人都必须学习这一块内容，他们也必须学习孕期的知识，包括备孕、孕期、分娩还有产后的内容，这是包含在艾扬格瑜伽中的内容，在全世界都是一样的，这也是Guruji（B.K.S.艾扬格）所想要的，因而他们都是经过培训的，然后，他们还需要在一些更高级老师的孕产瑜伽课堂上作为助教，协助组织和调整孕妇的体式。他们需要学习孕期不同阶段的所有知识，不同方面，不同时期，比如备孕、怀孕、孕早期、孕中期、孕晚期以及产后，而且他们不仅需要有这方面的知识，他们还需要完成长期的家庭作业，他们需要写出准确的孕期习练序列，他们要怎么给孕妇作演示、怎么教学、怎么纠正、他们到底是怎么做的，这表明在我们的系统里这些都是需要非常严格的控制的。
此外，我们现在也有了一个新的计划，女性在她孕早期来上课的话（这经常会出现），我们会根据胚胎的周龄来判断是否接收这一学生，当胎儿已经达到比如说18周、已经建立了稳定的胚胎，还有医生已经确认是健康的怀孕之后，这才可以开始习练瑜伽。甚至在此基础上，对于那些刚刚开始习练瑜伽的孕妇，我们不会让她们参加常规的课程，我们会有一个非常安全的课程，我们会让她们更多地习练坐立的体式，不让她们在这个时间习练站立的体式或其它的体式，我们希望她们能够度过一个非常健康的孕期。
从艾扬格瑜伽的角度，我们可以帮助她们重新建立一个拥有健全心智、稳定呼吸、舒适感觉以及安定神经系统的健康身体，因而，这个崭新的生命得以在其中没有恐惧地成长，反过来，这个生命的茁壮成长也可以帮助母亲更加茁壮地成长。所以，这就是现在我们所准备做的，我们将从《艾扬格孕产瑜伽》‘大部头’中截取一部分，为没有艾扬格瑜伽习练基础的学员专门准备一本迷你版的《艾扬格孕产瑜伽》，同时也可以提供给护士以及其他跟孕妇工作相关的人。”
作为《艾扬格孕产瑜伽》的编撰者之一，RitaKeller老师也提到，当初编撰这本大部头的专业书籍时，从开始做深入的研究调查，到咨询专业的妇科医生、助产士，然后拍摄安全正位的体式图片到最后出版等等，整整耗费了10年的时间。
孕妇瑜伽到底安不安全？
我们用科学研究说话。
对于孕妇这一群体而言，安全性始终是重中之重，孕期瑜伽的安全问题也是许多孕妈妈们在选择时最重要的考量。那么孕妇到底可不可以练习瑜伽?这对孕妈妈和胎儿的安全会有影响吗？下面我们继续通过两个科学、权威的研究来回答：
年美国《替代补充医学》期刊刊登了一项瑜伽对妊娠结果的作用研究，该研究通过对印度班加罗医院的产前诊疗中心的名孕龄介于18周到20周的孕妇进行了一个前瞻性的配对观察研究。
来源：researchgate.net
研究结果表明：在妊娠期间进行综合性的瑜伽练习是安全的，它有利于提高初生儿体重、降低早产率、降低胎儿宫内发育缓慢以及伴随该症的妊娠高血压的发生率，其它并发症发生率没有增高的迹象。
年，哈佛医学院