福州白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1681053053973129699&wfr=spider&for=pc有很多的女性，即便在怀孕了以后，也不舍得给自己添加一些补品，总觉得是浪费钱，其实这是非常不正确的，怀孕本身就需要吸收更多的营养，这样对于自己对于宝宝都是比较好的，尤其是对于宝宝，孕期的时候舍得吃，营养也会被输送给宝宝，宝宝会因此而成长得更加强健，会更加的聪明。怀孕以后应该多吃什么食物呢？这四种食物应该要多吃。
第一，牛奶。怀孕了以后应该要多吃牛奶，牛奶的营养价值可是非常高的，女性怀孕以后不能够使用护肤品，但是多喝牛奶就可以帮助女性拥有更好的皮肤，让皮肤不再干燥，而且呈现出光滑细嫩的状态。另外牛奶也是非常好吸收的，能够让骨骼更加强健。在喝牛奶的时候，应当要注意绝对不可以空腹喝牛奶，早上可以先吃一些营养早餐，然后再喝一杯牛奶，晚上临睡前也可以喝一杯牛奶，这样能够促进孕妈的睡眠。
第二，水果。现在很多水果价格都比较高，一点水果就要几十块钱，很多的孕妇可能会因此不舍得买水果吃。其实孕妇是一定要多吃水果的，一方面是因为孕妇容易便秘，吃水果可以促进消化。另一方面是因为水果当中含有非常丰富的维生素，对于胎儿的生长发育非常有帮助。吃水果时间也要十分注意，吃饭以后两个小时左右可以吃点水果。那么孕妈吃什么样的水果会比较好呢？比如说苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等等，这些都是非常适合孕妇吃的水果，还有在选购水果的时候要注意选购新鲜的，新鲜的水果才有丰富的营养。
第三，坚果。怀孕以后可以多吃坚果，其实在肚子感觉到饿的时候，不要去买一些油炸食品来吃，可以吃一些坚果来增加饱腹感，坚果不仅可以增加饱腹感，而且坚果当中含有丰富的维生素，还有十分重要的氨基酸，对于大脑的发育十分有益，可以让宝宝更加的聪明。
第四，燕窝。燕窝的价格可以说是这四种食物当中最贵的了，有些人怀孕了以后也不舍得吃燕窝，其实在怀孕期间吃一点燕窝还是非常好的，燕窝含有燕窝酸，吃燕窝能够帮助孕妇提高免疫力，同时也可以增强宝宝的免疫力，宝宝出生以后，身体会更加强壮，更不容易生病。虽然燕窝很好，不过也不宜多吃，一天吃3到5克左右就可以了。
