孕期缺钙不仅是对孕妈妈自身健康有伤害，还会影响胎儿的正常发育。在胎儿生长发育的过程中，孕妇体内的钙会经胎盘转运到胎儿的体内。孕期孕妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外，由于自身的循环血量增加，使血钙浓度相对降低，因此会出现低血钙的症状，也就是我们常说的孕期缺钙。那么，孕妈妈身体缺钙会有哪些症状呢？如果孕妈体内缺钙，身体会发出这4个信号，接收到要及时补钙！
信号一：小腿抽筋
怀孕期间，一般到了5个月的时候有些孕妈妈就会有小腿抽筋的症状了，并且往往在夜里睡觉的时候发生。如果孕妈妈小腿抽筋比较频繁，很可能就是体内的血钙浓度较低，医院检查一下是否真的是因为缺钙引起的腿抽筋，确诊后在医生的建议下进行治疗。
信号二：牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿的硬组织的主要元素。如果怀孕期间孕妈妈体内缺钙就会造成牙齿硬组织结构松动，抗龋齿的能力降低。如果怀孕期间孕妈妈感觉到自己的牙齿松动，大多数是体内缺钙惹的祸。
信号三：妊娠高血压综合征
研究表明，孕期孕妇出现妊娠高血压综合征与体内缺钙有一定的关系。如果孕期孕妈被妊娠高血压困扰，那么，你就应该警惕是否是因为体内缺钙。
信号四：关节、骨盆疼痛
怀孕期间，如果孕妈妈钙元素摄入不足，身体为了保证血液中的钙浓度维持在正常的范围内，在体内激素的作用下，孕妈骨骼中的钙质会被释放出来。从而会引起孕妈关节、骨盆的疼痛，同时还会出现腰酸背痛、四肢无力、头晕、贫血等症状。
那么，孕期孕妈该怎样正确补钙呢？
怀孕期间，孕妈妈在平时的饮食中要多注意使用含钙高的食物的摄入，像牛奶、鸡蛋、排骨、芝麻、虾皮等都是很不错的选择。孕妈妈经常食用含钙高的食物不仅可以有助于胎儿的正常发育，还可以预防肌肉抽搐。
在补钙的同时，孕妈妈还应该注意摄入维生素D，这样可以促进身体吸收钙质。建议孕妈妈可以每天晒晒太阳，也可以促进钙的吸收和利用。
此外，如果孕期孕妈体内缺钙严重，光靠食物中的钙质不能够满足身体的需要，医院让医生给开一些钙质补充剂服用，最常见的就是钙片，在医生的指导下进行服用，切不可自己擅自加量。
