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第一次怀孕时，你是什么样的心情？
朋友婷非常开心，那段时间跟她说话都能接收到她的喜悦，每天我俩谈论最多的话题就是未出生的孩子，Ta会是男是女？长的像爸爸还是妈妈？是什么样的性格？会有怎样的人生轨迹？……
诸如此类，幸福的因子，从她身上散发传播到身边的每一个人。我那时想，这就是一个少女像母亲身份的转变过程，它让我们更成熟也更有魅力。
但好景不长，这之后不久，婷突然给我打电话，哭了很久而后说道：“医生说孩子检查出来可能有先天性心脏病，我，我不知道该怎么办！”她的声音惊慌失措，而我除了安慰也别他法。艰难的抉择后，婷第一次怀孕的过程就这样结束了。
这件事也让我开始思考，怀孕过程中有些事是现代医学都无能为力的。在这之前，即使我自己生了两个孩子，但因为怀孕生产都比较顺利，我基本没怎么感受到别人说的生孩子的痛苦，家里母辈怀孕生孩子也谈不上艰难，导致我想当然的认为所有女性怀孕生产都不会太过艰难。
何况医学发达，像以前生产遇到的逆产、大出血等问题都比以前更好解决，怀孕生孩子就更加提不上困难了。但朋友的事给了我当头一棒，就算在现代医学条件如此发达的前提下，女性怀孕生产在有些方面仍是人力所不及。
孕期怎么做，孕妈和胎儿都能受益？
在大环境复杂的现代，做好人力所能及的准备，才不至于让自己后悔。不管是第一次怀孕还是第二次，孕妈妈们都要尽量做到以下事项。
事项一：按时做检查
定时体检+产检。这一点至关重要，体检的目的之一就是预防重大疾病，在怀孕前女性都应该有体检习惯，最好半年一次常规体检。结婚前夫妻双方都需要进行婚前检查，筛查是否有遗传疾病等不利因素，如果有可以在怀孕前进行治疗或者其他针对性措施，避免不必要的伤害发生。
孕期中，妈妈们也要记得定期产检，因为这不仅可以及时了解到胎儿的发育情况保证母子安全，还能够及时检查出胎儿身体是否有不能治疗的疾病携带，确保妈妈们腹中是个健康的胎儿。而且定期体检也有利于妈妈们良好心态的养成，能够更有信心的迎接家庭中的新成员。
事项二：养成良好生活习惯，注意营养摄入
怀孕期间要注意摈弃一些不良的生活习惯，很典型的例如熬夜、喝酒抽烟、减肥不吃饭等等，这些对于胚胎成长都是十分有害的，不仅不利于胎儿健康成长，而且可能导致疾病的发生，像抽烟就会增加孩子兔唇的概率。
注意营养摄入，即多吃水果蔬菜，蛋白多低脂肪的肉类、微量元素多的坚果类等，还要记得补充叶酸，这样才能确保宝宝在体内健康成长。
事项三：适量运动，保证身体健康
有人说怀孕期间不适宜运动，这不完全正确。可以明确的是剧烈运动不合适，孕早期胎位不稳运动过多容易导致流产，孕后期剧烈运动也会导致胎位不正胎气不稳等问题。那就不能运动了吗？不，是运动要适量。根据自己的身体状况与咨询专家意见，孕妈妈们可以根据实际情况制定运动计划。
如果平时运动量就比较大的话，孕期做一些轻缓运动是可以的，比如孕期瑜伽；如果平时运动少，可以每天散步，这也是运动形式的一种。
Tips：不管怎样都需要让自己动起来，一方面有利于保证母体健康，另一方面适当运动对胎儿也有好处。
一些过来人提示的注意事项
第一：饮食方面。
并不是所有食物都适合孕妈妈吃，这些就属于完全禁忌：未全熟的食物、海鲜类食物、含汞量高的鱼类、未经过加工消*的奶制品、腌制食品等。平时饮食妈妈们一定要注意四个字，那就是健康安全。
第二：身体方面。
一定要确保自身健康，除去定期体检、产检外，也要适量运动增强抵抗力，注意不要让自己感冒，普通的流鼻涕还好说，如果发热、拉肚子医院，不能自己胡乱吃药，因为很多药都属于孕妇禁用，容易对胎儿造成不良影响。
第三：心情方面。
怀孕期间因为内分泌、催产素等释放容易让孕妈妈情绪波动大，如果长时间陷在低落中，对母体跟胎儿都不好。
因此，这个时期下，家人要密切注意孕妇的情绪，发现她们不开心时一定要及时开导，多给予陪伴。
此外，妈妈们自己也可以做喜欢的事来转移注意力，平时多散散步适量运动，有利于身心愉悦。
枕边育儿寄语：
前苏联教育家苏霍姆林斯基曾说：成为母亲之后，母性美就像一朵盛开的鲜花焕发出全部的力量与美。这就是母亲，这就是母爱，想要培育一个健康的孩子，妈妈们可以从孕期做起，不给自己与孩子留任何遗憾！
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