白癜风检查有哪些 http://m.39.net/baidianfeng/a_4307509.htmlCoffee林芊妤在10月16日开刀诞下儿子BabyChak，从相片所见一向身型Fit爆的Coffee，产后不足两星期腰围已经回落至26寸，究竟有什么产后修身秘诀可以极速修身去水肿呢？正在坐月中的Coffee跟小编分享说：产后瘦身的其中一个重点是产前、怀孕期及产后的运动量，稍后亦会进行扎肚。又强调：我不是天生瘦底但很努力！
Coffee产后10天腰围28寸
由于今次Coffee是开刀产子，要待产后两个月才可开始做运动。Coffee坐月期间没有节食、没有运动，每日准时三餐，但腹部水肿也减退不少，产后第10日第一次量度腰围并拍照分享，表示产前腰围大约35寸，产后第10日有28寸。
Coffee产后14天腰围26寸
产后第14天，Coffee再次分享小腹照片，在没有运动的情况下只是4天前后，她的腰围已明显细了两个码。Coffee也惊讶进度说：感觉真的又有变瘦了！现在腰围是26.5寸，体重是52.7公斤！
Coffee产后修身贴士1：怀孕前多做运动
Coffee的Fit爆身形全靠多年来无间断运动的努力下练成，甚至在年初怀孕初期更为我们CosmoFiTFriday拍摄家居修身操短片。Coffee说产后能极速瘦身，全靠平日多做运动，当身体肌肉量多，有助孕期及产后即使运动量少的日子，身体的肌肉也可以帮助燃烧脂肪，新陈代谢加快，自然可以极速去水肿。
Coffee产后修身贴士2：孕期也要保持运动量
身为瑜伽导师的Coffee，在怀孕期间也经常分享做运动的照片，甚至每日都会练习倒头立，以舒缓怀孕带来的不适，当然平日没有练习过头倒立的孕妇就绝对不适宜！但Coffee早前特别为孕妇设计瑜伽操短片，指适合怀孕4个月至9个月的孕妇每天做，有助顺产、改善腰背痛及脚抽筋、舒压、维持身形。
Coffee产后修身贴士3：坐月也要散散步
传统说坐月期间不能外出，而Coffee在产后18天便外出散步，在家附近公园闲逛了10分钟，并表示：真是坐月都要抖下气，人都开心啲！其实坐月期间如身体状况许可，不宜长期躺床休息，不少孕妇也会因缺乏运动而有便秘问题；只要做好保暖，在家附近散步呼吸新鲜空气是OK的。
Coffee产后修身贴士4：注意饮食营养、戒油腻
Coffee说坐月期间在倍月姐姐的照顾下吃足三餐，吃得比产前更均衡健康。根据中医理论，开刀的妈妈第一个月不可进补，只可吃一些清淡的食物，从Coffee的IG所见，她的月子餐单每天大约都是健康的家常菜，如蒸肉饼、蒸鱼及青菜等。
Coffee产后修身贴士5：腰封＋古法扎肚
产后妇女的背、腰及臀部都会变阔，所以现时不少产妇产后都会用腰封，而Coffee也不例外，更表示非常重要！她更表示稍后会进行古法扎肚，先把骨骼内脏盘骨等回到原位，并将身体*素及废物排出，为身体重新塑形再做运动，产后修身才会事半功倍。
Coffee产后修身贴士6：产后先做带氧运动再做瑜伽
由于开刀关系，Coffee表示最快两个月后才可慢慢开始做回一些简单的瑜伽动作，因为很多拉筋动作怕会拉扯到伤口；所以她的产后修身策略，会先做带氧运动如跑步及负重运动减脂为先，第二步才做瑜伽。
