白癜风病友微信群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5718.html现代生活中，晚婚的女性越来越多，由此也出现了很多高龄产妇，加上近年来不断产生各种因素使得知新家庭怀宝宝越来越困难，为了平安生下宝宝很多家庭付出了太多太多。对于怀宝宝这件事，更多的挑战在宝妈身上，不仅要从自己的饮食、作息以及其他的生活习惯上要注意，而且为了宝宝不得不放弃一些自己喜好和部分生活。因此备孕的过程中，宝妈要尽量考虑周全一点，建立一个完整的生活标准，这样才能更加有利于自己怀上宝宝。
怀孕前，必做的八件事，更加有助于提高自身的受孕几率，宝宝也健康。
01及时了解家族史
这个很重要！了解家族史对于很多备孕的准宝妈和宝爸是最容易忽略的，了解家族的遗传史对于优生优育是十分重要的，同时也是对孩子的负责。社会上，每天都有具有先天性疾病的宝宝出生，比如多指、裂唇等。最简单的了解办法就是做孕前体检，有的家庭仍有封建思想选择隐瞒自己缺点，导致宝宝出生后懊悔不已。因此这一步一定要去做。
02宝妈的必做工作：计算自己的例假周期
宝妈可以根据自己的排卵期，进而选择自己的受孕时间。因为在例假前，或者例假刚过，是不利于受孕的，宝妈一定要心里有个大概的时间，选择好受孕时间是顺利受孕的基础。
03控制体重
宝妈根据自身的BMI值来参考自己的体重是否合格，一般BMI值在20-30之间的都是正常体重。过于肥胖的女性怀宝宝的时候，很容形成巨大儿，增加分娩的风险，反之太瘦的体质会降低受孕的成功率，而且孕期自己的宝宝也会因营养摄取不足，产生不利的影响。
04注意自己的生活卫生提高自律性
自律性在于在备孕或怀孕期，必须要避开和杜绝的，第一是远离烟酒，备孕期间无论是准妈妈还是准爸爸都必须禁止烟酒，尤其是二手烟对受孕是十分不利的。第二是茶、饮料、咖啡；尤其是咖啡，会影响铁的吸收，会增加受孕难度，孕期会增加滑胎的风险。
05远离或者降低接触电子产品的频率
有的宝妈在备孕期间，由于一方面还要满足家庭的负担，就依旧正常工作，但是工作的环境不乏有电子产品带来的辐射问题。另外有的宝妈因工作的特殊性，工作环境不免接触化学药品等，这种情况时候，宝妈可以选择申请工作时间的调整，降低接触这些东西的频率。，也可以选择停止工作专心备孕，这些都是需要夫妻两个人都要了解的。
06多运动
备孕期有效的运动不仅利于身体的免疫力的提高，而且对于男性来说可以增加精子的质量和和数量，但是要注意适量而行避免超负荷，比如慢跑，骑车。女性可以经常做瑜伽。运动不仅有利于备孕，同时也会产生好心情，对于受孕来说，身体是主要，但是好心情会加分哦。
其实怀孕时候也没有必要如此紧张，处处小心谨慎，最关键的是要既不能太偏离自己的生活，也不能对自己小宝贝有影响，如果因为太过于拘谨和约束自己的生活，造成不好的心情，反而不利于备孕。
