北京看白癜风哪家医院效果好 http://www.znlvye.com/m/要宝宝可不是一个容易的事，随着现在生活压力大，人们有很多的坏习惯，从而影响到孩子的发育以及生长，那么为了能生出一个健康的宝宝，我们正常的备孕期一般为3—6个月，我们的准爸妈需要做些什么呢？
1.全身体检
打算要宝宝之前准爸妈一定要做个全身的体检，只有准爸妈的身体健康才能生出健康的宝宝。
我和我媳妇就是傻傻的以为领完结婚证有个抽血检查，做了那个就行，其实真的是等到怀孕的时候就后悔了。
怀孕以后做产检一查贾工，甲减，还得天天吃药，半月复查每次都得扎针抽血，超级麻烦的，所以备孕期间一定要做全身体检，哪里不好赶紧调整。
2.吃叶酸
为了宝宝健康，准妈妈一定最少提前3个月吃叶酸，可以预防宝宝神经系统先天性发育畸形。可以预防宝宝先天性心脏疾病的发生。补充叶酸还能够预防因叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。适当补充叶酸能够预防H型高血压，进而减少和预防妊娠期子痫的发生。补充叶酸片还能够促进胎盘发育，防止胎盘功能的减退。妊娠期补充叶酸片还具有一定改善免疫功能的作用。综上所述一定要吃叶酸，而是不能三天打鱼两天晒网，一定要连续吃。
3.坚持运动
每天可以锻炼半个小时到一个小时，比如说慢跑啊，跳操啊，适当的运动增加性机能，从而排出健康的卵细胞以及精子。
4.健康的饮食
从备孕开始，准爸妈一定要戒烟，酒，咖啡，可乐这些对我们宝宝有伤害性的物品。腌制食品，高糖食品，大补物品（桂圆人参等）辛辣食物能少吃就少吃。
5.备孕期一定要把牙齿弄好！！！
我媳妇就是个活生生的例子，没生孩子之前牙齿没事，生完孩子，上火了，三个立世牙全肿了根本不敢吃饭，还不能吃药简直太遭罪了。大夫说三个立世牙都是火牙都得拔。所以说一定要把牙齿问题处理好。
6.一定要考虑好是不是真的想要孩子了？
为什么会说这条呢？现在很多人都是未婚先孕，然后奉子成婚，这种爱情很脆弱的。
还有就是小两口不打算要孩子，家里逼迫，劝慰要孩子的，因为毕竟孩子是爸妈养的，走了孩子以后你们就不在是孩子了，如果说感觉自己年龄小，没玩过，不太想要孩子，而家里人却又拼命劝你要孩子，那算了吧，你们就在考虑考虑要孩子这个事情吧。
7.禁欲
打算要宝宝的时候，一定提前三个月小两口就不要在有性生活了，精子健健康康的成长需要3个月的时间，那时候才是最优质的精子。
8.健康的作息时间
现在人一般都是晚睡晚起，但要是备孕期的准爸妈一定要改掉这个陋习。长期熬夜会导致内分泌失调，从而影响女性排卵周期，直接影响到要宝宝。而男性熬夜，则影响雄激素分泌，精子的数量质量都有影响。
9.计算出排卵期
一定要在准妈妈的排卵期“工作”才有效果啊，否则盲目的“工作”是没有效果的。
一般排卵期是在女性来大姨妈后的14天左右，实在拿捏不准，去买个排卵期试纸，药店就有卖的。
10.学习一些孕期知识，以及带娃的知识
如果说是一胎，那么我们对于这个新的领域完全是小白，一无所知，自然我们要去了解不至于到时候手忙脚乱。我推荐准爸妈可以下载一个宝宝树孕育APP真的很好用，很多问题上面一寻找都能找到的。
结束语：祝所有的准爸妈都能顺利的“工作”成功，孕育出你们爱情的结晶。
