在怀孕期间特别注意饮食的搭配，分数一定要合理，但是也有许多食物需要特别注意，在孕期可以多吃一些水果，既能够降低脂肪堆积，还能够补充身体所需要的维生素，还可以有效预防怀孕之后的便秘，尤其是下面这五种水果，对胎儿和孕妇都有很大的帮助，接下来我们就一起了解一下吧！
1、草莓
草莓是一种应季水果，在平时非常难吃的，在怀孕期间的孕妈妈一定要抓住时机，补充时令水果，草莓的颜色很新鲜，特别的小巧，惹人喜欢，并且味道酸酸甜甜的非常可口，非常受孕妇妈妈们的喜爱，同时它还有抗癌润喉的作用，在备孕期间和怀孕时的女性们都可以吃。
2、葡萄
葡萄富含丰富的铁磷钙等对人体有益的有机酸，能够补充人体所需要的维生素，并且葡萄还有一个作用，就是能够抗氧化，对女性的肌肤有着很好的帮助，能够延缓衰老，在日常生活中多吃一些葡萄还能够有效的降低血压，让你的四肢不带冰凉。
3、无花果
无花果富含丰富的氨基酸，有机酸等身体需要的各种维生素，并且无花果的口感特别好，深受人们的喜爱，同时它的营养价值也特别高，并且还有助于身体的排*，是怀孕期间孕妈妈很好的选择，无花果还有通乳的功效，非常适合月子期间的妈妈食用。
4、香蕉
在怀孕期间多吃一些香蕉，能够起到通便的作用，防止产后便秘，并且还有助于改善自己的心情，如果是本身有便秘的，还可以起到改善的作用，香蕉里面含有丰富的叶酸，对胎儿有很好的帮助，而且香蕉里面还有很多的营养物质，能够有效的预防胎儿先天性畸形。
5、柑橘
柑橘非常受孕后的孕妈们喜爱，因为它的味道酸酸甜甜的特别开胃，并且它富含丰富的维生素和柠檬酸，多吃不会上火，并且它的热量非常的低，不会造成脂肪堆积，使身体肥胖，并且柑橘还含丰富的钙铁磷等多种营养物质。
小编的分享到这就结束了，如果你还知道更多孕期的食物，可以在下方多多的评论留言，也可以
