中科爱心救助孕期不但得注意饮食、产检、保健、还应适当运动。但是孕妇是特殊群体，太过于剧烈的运动，每个人体质不一样，可能会遇到危险。既然如此，楼主给介绍以下比较温和的运动。当然，如果有胎盘低置、或是先兆流产的，建议是不运动。听医生的话多卧床休息，楼主前期太过于疲劳导致胎盘低置，躺了两个月，胎盘才长上去，所以运动要适可而止。为了肚子里的宝宝，也为了自己孕期更加的舒适。
什么时候适合运动呢？以下介绍。
怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇最好还是静养。所以在怀孕的前三个月，孕妇最好不要做运动。孕妇应当多休息，全面补充营养，这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇只能慢慢散步，防止剧烈运动导致流产。
怀孕3-7个月时可以做适量的瑜伽运动。这一时间段，胎儿各方面发育已经比较稳妥，孕妇可以通过做一些比较简单的动作来放松身心。在做瑜伽运动的时候如果有任何的不适，都要立刻停止，及时就医，以孕妇和胎儿的安全为重。
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