补钙补过头真的会导致结石吗？
香港女明星李嘉欣就曾自曝在怀孕期间，因补钙过多患上肾结石，她说“因怀孕时过分补钙而有肾结石，当时在怀孕时期不能注射任何麻醉药和照X光，唯有动手术接驳一条管到肾部，近两个月做了两次手术，主要是把该支管取走，肾石亦已经打碎清除…”由于导致其不能进行母乳喂养，在医院做了三次手术才完全康复。
一、孕妇为什么需要补钙？
1、年WTO发布的《孕妇补钙指南》明确指出补钙应作为产前保健的一个重要部分，因适量补钙可有效预防孕妇发生子痫前期，大大降低分娩子痫前期发生概率。
2、从怀孕初期的受精卵发育到一个足月宝宝，是需要很多的钙来帮助宝宝长骨骼和牙齿。
根据有关的膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为-mg，低于妊娠中晚期每日推荐的-mg的钙摄入量。也就是绝大多数人是做不到，必须额外补充。
3、女性到35岁，体内的钙开始会大量流失，而怀孕期和哺乳期是储存钙的最好的时期，这时补钙有助于延缓更年期及老年时骨质疏松的发生。如果等到更年期再补，钙的吸收会很不理想。
二、孕期需要补充多少钙？
孕早期：胚胎还处于细胞分裂的状态，每天所需钙为毫克/天，多吃含钙量食物就够了，无需额外补充。
孕中期：随着宝宝发育增大，每天所需钙会增至毫克/天。
孕晚期每天则需要达到毫克。
注意：每天也不能超过毫克，否则，会增加肝脏、肾脏的负担，易引起便秘等问题。
三、如何合理补钙？
1、建议先从食补入手，多喝牛奶、鱼虾皮、海带、芝麻酱等含钙量高的食物。
2、在医生指导下吃钙片，选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。
3、喝牛奶适合在睡前半小时，或者早晚时间。尽量选择纯奶或原味的酸奶。
4、绝大部分的绿叶蔬菜含有一定成分的草酸，特别是菠菜，烹饪时用水焯一下，可以过滤掉70%左右的草酸。
5、如果缺钙，要在医生指导下监测血钙浓度，并按照医嘱口服钙片，不可随意加减药量。
四、小腿抽筋是不是缺钙？
一些孕妇在孕中期（16周后），会出现小腿抽筋、四肢乏力、腰酸背痛等症状，从一定程度上是和缺钙有关，需要补钙。
五、补钙补多真的会导致肾结石吗？
孕妇本身就比较容易患上泌尿系统结石，怀孕后，随着腹部压力的增大，其输尿管容易受压迫，导致其蠕动能力下降。
如果饮食结构不合理，青菜等粗纤维类食物吃得少，水喝得少，荤菜吃得多，又不爱动，久而久之就可能造成肾积水，导致肾结石。
肾结石的发病原因是多因素，只能说补钙是诱因，但不是主要的因素。
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