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分娩让孕妈妈ldquo恐惧rdqu [复制链接]

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导语:分娩对于孕妈妈来说是一种“恐惧”的存在,一方面受电视剧情的影响,一方面对未知事物的担心,再加上害怕自己对宫缩的忍耐力。其实现在生孩子已经很安全了,为了分娩更安全,孕期可注意6方面。

1、孕期、分娩前休息好

孕期要休息好,才有好的精神。分娩前更要充分休息,保持体力,因为分娩的过程是消耗体力的。如果没有休息好,或者长期处于劳累、疲乏的状况,不仅会影响母体的健康,还会导致产程延长,胎儿宫内缺氧、胎儿发育不良等。为了迎接宝宝的到来,迎接分娩休息好再上“战场”。

2、适当运动

想要顺产的孕妈妈,从开始怀孕就要坚持适当运动,运动不仅可以提高孕妈妈的免疫力,对胎儿的健康成长有利。另外还能够预防孕期体重超标,有利于顺产。

3、按时产检

孕期的产检是保证胎儿健康的重要前提,通过产检可以知道母体的情况,了解胎儿在子宫内的发育情况。能够及时发现处理不合适的情况。

4、选择适合自己的分娩方式

对于分娩方式,首推顺产,顺产疼,医院有无痛分娩了,可选择无痛,对胎儿没有影响。如果情况不允许的话,需要剖腹产,不要强硬的就是通过一种分娩方式来生孩子。

5、产前做会阴肌肉运动

孕妈妈仰卧在床上,双腿弯曲,分开一些,收紧会阴肌肉,保持几秒钟,放松,重复进行10次左右即可。分娩前几天经常做此运动,可增加会阴部肌肉的弹性,利于分娩和产后会阴部的恢复。

6、应对临产前精神紧张

分娩前紧张很正常,不过不要过度的紧张,过度的紧张容易导致本来没有那么疼的宫缩变得更疼,还容易导致产力提前耗尽,不利于分娩的继续进行。这个时候准爸爸要多开导孕妈妈,说点开心的时候让她转移注意力。

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