北京白癜风专科医院 http://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/炎炎夏日，许多宝妈胃口不开，可千万不能耽误肚子里的宝宝啊。
孕期饮食搭配均衡，营养才会全面，孕妈妈如果想让宝宝获取更丰富的营养，脑智力发展迅速，可准备一些孕期智力菜谱。
下面介绍两款清凉爽口的营养餐，其中的营养素有助于提高宝宝智力，给大家参考下：
孕妇的营养状况对胎儿发育有明显的影响，孕妈妈应该在孕早期开始（最晚别晚于孕4周）适量食用核桃、花生、松子、板栗等，这些坚果具有加速脑细胞分裂、增殖的作用。此外，鱼、蛋、动物肝脏、瘦肉等富含蛋白质的食物也必不可少。
具体做法如下：
准备食材：鸡蛋1个、草莓50克、*瓜1根、千岛酱适量
步骤1：草莓切片。
步骤2：*瓜切片。
步骤3：平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，蛋*用锅铲划破，两面煎熟。
步骤4：煎好的荷包蛋切成小块。
步骤5：将所有原料混合，挤上千岛酱，拌匀即可。
这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素
具体做法如下：
准备食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。
步骤1：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。
步骤2：香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好（不要太稀）。
步骤3：坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。
步骤4：锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。
步骤5：再加入切好的葱。
步骤6：撒上麻油即可出锅。
银鱼味甘、性平，归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的人食用。但切记，银鱼不能与枣（干）同食，否则会令人腰腹作痛。
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