北京治白癜风的价格 http://m.39.net/pf/bdfyy/孕期增重是让很多爱美的妈妈担忧的问题。孕期可以减肥么?孕期增重多少才合适呢?孕期增重过多会导致产后肥胖么?今天宅妈妈就来为大家解答这些问题!
适量增重有益于婴儿生长
在怀孕期间适量增重对于婴儿的生长与健康十分重要,在孕期不应该减重,若你在孕期体重不足,你可能会增加生下低出生体重的婴儿(体重低于2.5千克)的风险。
婴儿体型小或低体重并不会让分娩更加容易,事实上,这些婴儿反而会遇到各种问题,例如疾病和学习、行为困难等问题。
理想增重因人而异
请与医生或者护士沟通讨论最适合增加的体重,你理想的增重取决于你孕前的体重,一般而言在怀孕早期你的体重将增加1.4~2.3千克,在前20周你将总共增加4.5千克。
在怀孕的第二、第三个阶段,你每周会增加0.2千克至0.5千克,在怀孕的第二阶段后期,体重将大大增加,大部分增重都出现在怀孕后期。
建议怀孕期间的增重
正常增重10-16千克
双胞胎16-20千克
产后肥胖与生活方式关系大
产后减重可达到一个月0.9千克,并且不会影响哺乳。一般而言,平均每个女人会在产后一年左右保持高于孕前1公斤左右的体重。
有的妈妈担心,孕期增重过大多会导致产后肥胖。其实,体重滞留与BMI或孕期总增重量关系并不存在显著的关系,年龄和生活方式才是女人体重与时剧增的决定性因素。产后疲累劳损、睡眠质量不佳、缺乏运动等因素都会影响妈妈顺利减重哦!
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