北京哪里治疗白癜风手术好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/很多准妈妈到了孕期10月是不是松了一口气，最后的冲刺即将到来。这个月宝宝即将要来到妈妈的怀抱了。这将是值得珍视的时刻！相信自己，也相信宝宝。全新的生活就要开启了！
一·身体变化
最后的几周也是准妈妈感觉最疲乏的时候，所以在宝宝出生前，要保证充足的休息。很多准妈妈会感觉“肚子”向下了，呼吸也变得畅快了，这其实是因为抬头向下进入了骨盆腔的入口，子宫对盆腔和下肢的压迫更加明显；比如小便频繁、下肢肿胀明显记忆翻身困难等。
很多准妈妈会在40周和41周之间分娩，如果孕期持续到下周，准妈妈应该跟医生商量讨论引产的可能性，但是很多医生会直到42周才建议引产，除非有迹象显示宝宝要出生。
给予的建议：
1·要耐心。不要太在意预产期，那只是一个估算的日子。有一部分的宝宝会晚于预产期一周后出生（我就是41周才生的，还是破水）。请准妈妈利用分娩前的时间好好的休息吧，这很重要的！
2·不要焦虑。由于宝宝很快出生，你感到焦虑很正常，试着听听轻音乐去放松，把注意力放在属于自己的胎宝宝身上吧！
·呼吸困难。准妈妈用力的时候或者胎动幅度很大时会有呼吸困难的情况，这很正常。准妈妈需要控制活动量，体力好的话可以游泳或者做骨盆底锻炼。记得经常活动脚和脚腕啊！
二·情绪变化
最后一个月是情绪最多的时候，兴奋、紧张、恐惧、期待这些都会出现。
学会应对焦虑。比如安排一些宝宝出生后很难实现的活动，看电影、外出就餐或者散步等等。
家里的每个人都会为准妈妈感到担忧，所以你试着放松，清除脑子里面的负面想法。
良好的睡眠特别重要，侧卧并用枕头支撑着自己。避免仰躺。因为有的准妈妈会觉得头晕。
试着想想宝宝的名字，看看待产包是否准备充分，不要让自己太闲，休息之外的时间找点事情做，会让你的心态变得积极向上的。
加油！宝宝就快到你的怀抱来了！祝好孕！
