孕期，多吃水果有助于补充孕妈咪体内的维生素，增强孕妈咪的抵抗力，让胎宝宝健康的生长发育。但是，你知道吗？有3种水果，怀孕后孕妈咪就不能吃了，尤其是第2种。
1、木瓜，它属于性寒的水果，孕期准妈咪身体比较虚弱，食用木瓜后很容易出现腹痛腹泻的症状，严重的甚至会危机到胎宝宝的生命健康，因此，怀孕后就不要再吃了。
2、山楂，对于那些怀孕后便食欲不振的准妈咪来说，山楂似乎是开胃助消化的良品，但事实并非如此。山楂具有活血化瘀的作用，孕期食用山楂会增强子宫平滑肌的活跃性，甚至导致流产等症状。为了胎宝宝的健康降临，孕期再馋也要忍住。
》提示：孕妈咪的饮食会直接影响到胎宝宝的生长发育，建议孕期保持营养的全面均衡，一天一杯孕产妇配方奶↓↓
母乳妈妈必备
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3、柿子，这种水果的收敛性很强，遇酸凝集成块，遇到蛋白质则结合生成沉淀，如果孕期食用柿子，会加重孕妈咪的便秘状况，所以，也不要再食用了。
1、寒性体质，更适合吃什么水果？
孕妈咪要根据自己的体质来选择水果。寒性体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，这些水果包括石榴、樱桃、椰子、桃、龙眼、荔枝、大枣、榴莲等。
》提示：吃水果前，孕妈咪一定要把水果清洗干净哦↓↓
植物来源，温和清洁
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2、实热体质，更适合吃什么水果？
实热体质的人形体大多消瘦，容易心急心烦。由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些香瓜、梨、香蕉、芒果、西瓜、柚子、桑葚、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不宜过多。
性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、橙子等，无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈咪均可食用。
》提示：水果清洁干净手，别忘了清洗并擦干自己的小手哦↓↓
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3、妊娠糖尿病患者如何选择水果？
当妊娠糖尿病孕妈咪血糖控制比较理想时，就可以满足享受水果的先决条件了，但一定要控制其摄入量，基本上选择一些糖分较少的水果，如苹果、猕猴桃、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、樱桃、桃子、杏子、柚子等，鲜枣、海棠、葡萄、香蕉、桂圆等则含糖量较高。妊娠糖尿病患者吃水果忌餐前餐后吃，以在两顿正餐之间为宜，如上午9～10时、下午3~4时，既预防低血糖、补充维生素，又不致妨碍其他营养的摄入。
》提示：怀孕后，准妈咪不要一直待在家里，适当的活动也能帮助更好的消化吸收，促进新陈代谢，空闲的时候可以在家人的陪伴下去置办一些宝宝用品↓↓
亲肤舒适，轻柔呵护
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根据水果对血糖的影响，患妊娠糖尿病的孕妈咪每天可食用克左右的水果，但同时应减少大概25克的主食。也就是说要把水果热量折算到患者一天摄入的总热量中，不能因吃水果而导致热量超标。
1、水果补营养，还能排毒？
新鲜水果含水分85%～90%，是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）、矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维的重要来源。水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时对维生素C的稳定性有保护作用。水果含较多果胶，这种可溶性膳食纤维不仅有降低胆固醇的作用，还能与肠道中的有害物质结合，促使其排出体外。此外，水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，具有特殊生理活性。
》提示：实热体质的孕妈咪要少吃热性水果，以免便秘加重，另外孕期也可以多按摩，帮助促进胃肠消化吸收↓↓
2、孕妈咪每天应该吃多少水果？
《中国孕期妇女膳食指南》建议：孕早期每日摄入水果类～克，孕中期、孕晚期为克。
孕早期为增加孕妈咪的进食量，保证能量摄入，可多吃些水果，一来水果中的有机酸能帮助孕妈咪改善食欲，二来水果中碳水化合物多为果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。但妊娠反应停止后，应尽快恢复平衡膳食状态，不能一味地只吃水果。虽然水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，且营养成分不受烹调因素影响，但一般来说，多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量均高于水果，因此蔬菜与水果不能相互替代，推荐每餐有蔬菜、每日吃水果。
》提示：随着孕肚的不断增大，准妈咪行动也会越来越不方便，建议提前准备待产用品，尤其是纸尿裤等消耗品↓↓
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3、水果能当饭吃吗？
有些孕妈咪特别喜欢吃水果，尤其是夏天，几乎把水果当饭吃，其实这是不科学的。尽管水果营养丰富，但并不全面，蛋白质及脂肪含量相对较少，而这两种物质是胎宝贝生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量，同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈咪和胎宝贝健康的关键。
》提示：如果您生的是二胎，大宝也要照顾到哦，天气冷了，记得给大宝做好保暖措施↓↓
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4、进口水果更安全吗？
很多人认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全，绝大多数水果在外观、内在品质、新鲜度及口味和营养上，不比洋水果差，而且洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂，营养价值也会大打折扣。
》提示：进口的不一定就好，最重要的是要干净，有营养，宝宝快要降临了，孕妈咪准备好见面礼了吗↓↓
喂奶竟然这么容易
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5、什么时间吃水果更好？
孕妈咪吃水果时间应在饭前1小时和饭后2个小时左右。饭后立即吃水果会增加肠胃负担，影响正常消化，同时水果中的成分也会影响孕妈咪体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。
