白癜风抗复发治疗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/200818/8130758.html贫血是日常生活中非常常见的问题，特别是对于消化能力较差的中老年朋友或女性朋友，体质较弱更容易患贫血。如果贫血更严重，可能导致早期皱纹、早期头发、早期白发、早期更年期和其他早期衰老症状。
事实上，贫血是指患者红细胞体积低于正常值，红细胞体积大大降低血红蛋白浓度低的疾病，如血红蛋白低于9克中度贫血。
说到贫血，许多人可能首先想到红枣和红糖，因为中国人一直认为补品是以形补形，多吃这些红色食物可以达到补血的效果。
适当食用红枣和红糖可以给身体带来好处，但不能缓解贫血的症状，达到补血的效果，那么什么食物可以缓解贫血呢？
为什么那么多人会出现贫血的症状？
1.疾病
贫血的发生可能是由于疾病引起的红细胞生成减少，这是贫血的一个重要原因，红细胞减少会导致骨髓造血功能减弱，导致贫血。
2.慢性失血
如果女性在月经期间失血过多，也会导致缺铁和贫血。一般来说，女性朋友的月经周期约为28天，月经持续时间为5~7天。
经血量约为0~80毫升，如果经血量超过80毫升，持续7天以上，可能会导致慢性失血，导致贫血。
.孕期缺铁
女性朋友在怀孕期间比平时需要更多的铁。此外，孕妇肠胃蠕动缓慢，胃酸缺乏导致铁吸收不良。长期缺乏铁摄入会导致贫血和胎儿健康。
4.长期剧烈运动
如果你在长期的剧烈运动中出汗过多，汗液中含有大量的铁会导致过度的铁损失，剧烈运动后会对红细胞造成损害，肌肉也会受到不同程度的损害，导致铁损失和贫血。
5.饮食
有些人饮食比较挑食或偏食，特别是有些人只喜欢吃青菜，不喜欢吃肉，这样会影响铁的吸收，长期下去缺铁会导致贫血。
长期贫血会给身体带来什么危害？
1.重要器官受损
长期贫血贫血患者可能会出现疲劳、睡眠质量差、头痛、脱发等症状。
2.影响生长发育
长期贫血还会影响生长发育，导致青少年情绪不稳定，注意力不集中，学习成绩下降。
.冠脉供血不足
如果贫血伴有冠心病心脏供血不良，长期贫血会增加冠状动脉供血不足的症状，患者在活动后会出现胸闷和胸痛。
4.胃肠道损伤
胃肠道消化吸收能力减弱会导致食欲和味觉消失，如果长期腹泻吸收不良，会导致身体消瘦、营养不良。
吃红枣和红糖补血吗？
红糖不补血：没有经过精练的糖，含糖量高达96.6%的糖是糖，而含铁的矿物质含量很少，喝红糖水补血是不可靠的。
红枣不补血：尽管红枣的营养价值较高，又称维生素，但红枣的含铁量并不高，干枣中的铁含量约为2毫克/鲜枣中较低，只有1.2毫克/克，而且枣里面的铁不易吸收，根本达不到补铁的效果。
贫血会有哪些症状贫血最常见的5个症状建议了解
生活中的许多人患有贫血，但由于贫血不是很严重，他们往往无法发现自己的疾病。事实上，贫血患者通常有早晨困难、疲劳、面部不良、食欲不振和吞咽困难的症状。你可以通过这些症状来判断你是否患有贫血。
贫血在生活中并不少见，我们身边有很多贫血患者，如果贫血的症状比较轻微，那就很难了。
人们发现，如果你想知道你是否患有贫血，你可以通过观察你的身体状况来判断：
1.易疲劳
由于体内缺氧，贫血患者在轻微运动时容易气喘，如果症状比较严重，也会出现气喘吁吁的情况，可伴有疲劳、倦怠等症状。如果此时不尽快就医，会给心脏造成巨大负担，进而引起心悸症状，甚至导致海湖呼吸困难。
2.早上很难起床
由于人体供氧不足，由于缺氧，大脑也会出现头晕症状，患者通常有早上起床困难的症状，如果症状严重，他们也可能出现头晕。
.脸色不好
病人体内有贫血，血红蛋白的含量会逐渐降低，导致血液颜色变浅，此外，体内供氧不足也会导致血液循环受阻，进而出现面色黝黑、嘴唇白皙等症状。
4.食欲不振
由于供氧不足引起的贫血也会影响胃肠功能，进而使患者出现食欲不振、便秘腹泻等症状。
5.吞咽困难
虽然这种症状可以口服，但是贫血患者普遍存在吞咽困难的问题，改善和治疗含铁的药物。
提示：贫血不易发现，危害极大，如果你患有这种疾病，你应该积极寻求治疗，做好日常饮食调整，以防止疾病恶化，然后引起其他更严重的并发症。
真正补血或许是这4种食物，不要吃错！
1.桑葚
桑葚具有补肝补肾、养阴养血的功效，特别是对于气血不足、耳鸣虚化早白、神经衰弱的人。
桑葚的效果与黑芝麻相似，而且桑葚的味道比黑芝麻好，平时大家可以适当多吃桑葚，也可以在泡水喝或直接咀嚼桑葚干，都能达到补血的效果。
2.苋菜
苋菜富含铁钙和维生素K，具有促进凝血、增加血红蛋白含量、提高营养能力、促进造血的作用。
苋菜含有的胡萝卜素是茄子水果的两倍多，可以为人体提供丰富的营养，有助于强身健体，提高身体免疫力，被称为长寿菜，而且芥菜中不含草酸，其中所含的铁元素更有利于被人体吸收。
.南瓜
南瓜被称为血液滋补品。南瓜含有植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、铁等微量元素，也是维生素B12的重要成分。
锌能直接影响成熟红血球的功能，铁是血红蛋白的基本微量元素，南瓜可以说是补血的好产品。
4.乌骨鸡
从中医的角度来看，乌骨鸡可以温中益气，补肝补肾，延缓衰老，强健肌肉和骨骼，特别是对于女性朋友，她们容易月经不调或缺铁性贫血，平时可以多喝无骨鸡汤。
出现贫血时，单纯补铁可能没有任何效果，这可能是因为贫血不是由缺铁引起的，医院检查，对症治疗才可以缓解自己贫血的原因。
阅读延伸：贫血看西医好还是看中医好？
医生回答：如果贫血类型明确，最好服用西药，可使用中药进行辅助治疗。贫血是指外周血中红细胞体积低于正常值的临床综合征，贫血是一种由多种原因引起的症状。
一般来说，例如，临床上最常见的缺铁性贫血，有效的治疗方法就是补铁。常用的铁补充剂包括二维亚铁颗粒、复方三维亚铁口服液、右旋糖酐铁片和静脉注射用蔗糖铁。缺铁性贫血患者也可以服用中药，如复方阿胶糊剂，同时服用补铁治疗，可以补气补血。然而，如果单独服用复方阿胶糊剂，则不可能治愈缺铁性贫血。
贫血患者吃一些可以补充铁和维生素的食物，，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、蘑菇、鱼汤、大骨汤等。
