春季常见补阳气的食物推荐
气候日渐转暖，很多人会感到困倦、疲乏、没精打采、昏昏欲睡，还有人出现、头晕、工作精力不集中等现象，这就是人们常说的 春困 。据各地媒体报道，近年来受 春困 所扰的人群正悄悄扩大，而且在 白领 中尤其明显。 春困 其实是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良 信号 。
按理论，冬天应该养藏，如没做好，没给春天打好基础，万物生发的春季，人的阳气相对不足而导致精神不佳，困意频至。所谓 冬不藏精，春必病温 。然而现在人总是处于生活节奏很紧张状态，不可能按季节调整作息时间表，所以春困症候群越来越明显。
传统医学认为，解决春困的关键是要补充阳气。多吃些健脾的食物，如大枣和山药。南瓜、、白薯、芋头，都是补脾的。少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。韭菜偏温，补阳，阳气虚的人，容易犯困犯懒的，不想动的人，可多吃些韭菜。
春季常见补阳气食物： 3721健康知识生活健康小帮手
1、香椿
含视*醇、C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒、性发作、肠炎等病的治疗有益。香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。
2、竹笋：含有维生素A、维生素C、视*醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
3、韭菜：韭菜富含糖类、蛋白质、视*醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
4、菠菜：含有钙、镁、维生素C、维生素A、视*醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。 3721健康
5、：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。 普及健康知识
6、小葱：富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解*，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。时加小葱营养功效更佳。
7、*豆芽：含有视*醇、磷、钾等成分。*豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。*豆芽可与肉类共同炒食。 3721健康知识生活健康小帮手
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